Jenis Nutrisi untuk Membersihkan Hati dari Racun

Menjaga kesehatan sangatlah penting agar kita bisa tetap sehat. Konsumsilah Buah dan sayur agar nutrisi tubuh bisa tetap terjaga. Salah satu Manfaat Buah Anggur adalah sebagai Antioksidan. Begitupun Manfaat Jus Jeruk mengandung banyak Vit C yang berguna untuk menjaga daya tahan tubuh.Jenis makanan yang kita konsumsipun sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita. Terutama kesehatan organ Hati yang berfungsi sebagai penawar racun. Selain itu Olahraga secara terarur juga bisa membuat tubuh kita tetap bugar. Untuk menjaga kesehatan Organ Hati kita, ada beberapa jenis nutrisi yang bisa membersihkan hati dari racun. Lalu apa sajakah Jenis Nutrisi untuk Membersihkan Hati dari Racun tersebut? Berikut info selengkapnya. 

Hati adalah organ penting dalam tubuh salah satunya untuk mengeluarkan racun. Untuk itu ketahui makanan apa saja yang bisa membantu pekerjaan hati dalam mendetoksifikasi racun. 

Detoksifikasi adalah suatu proses menghilangkan racun-racun agar dikeluarkan oleh tubuh, karenanya jika hati mendapatkan nutrisi yang tepat bisa membantu meningkatkan kemampuan detoksifikasinya. 

Beberapa hal bisa menjadi racun bagi tubuh seperti bahan kimia yang ditambahkan dalam makanan olahan, hormon yang disuntikkan pada hewan serta insektisida pada tanaman yang tidak dicuci dengan bersih.

Organ hati akan bekerja keras untuk mengeluarkan racun dan lemak rusak yang dikonsumsi melalui makanan sehari-hari. Jika racun tersebut tidak dikeluarkan bisa memicu berbagai masalah dan penyakit di hati. 

Meski begitu makanan yang digunakan untuk membersihkan hati harus makanan yang segar dan organik, atau membersihkan makanan tersebut dengan benar sehingga racun atau zat kimia dalam makanan tersebut hilang. Salah satu kandungan dari makanan yang diperlukan untuk menghindari kerusakan pada hati adalah antioksidan. 

Berikut ini makanan yang bisa membantu hati dalam melakukan detoksifikasi :

1. Bawang putih dan bawang merah, 1-2 bonggol bawang putih sebaiknya dimasukkan dalam pola makan setiap minggunya, bisa dimasukkan dalam tumis bersama sayuran atau ditambahkan dalam jus lemon segar. Selain itu bawang merah juga pembersih racun yang sangat baik. 

2. Sayuran seperti kembang kol, kubis, brokoli, selada air dan bak choy adalah sayuran yang baik untuk detoks. Cobalah untuk menyertakannya dalam salad atau tumis sayuran. 

3. Gandum murni seperti oatmeal menyediakan banyak serat sehingga sangat baik untuk mendetoksi hati, selain itu biji-bijian juga bagus untuk detoks seperti kacang merah dan barley. 

4. Kunyit memiliki sifat antiseptik dan sangat baik dalam membantu proses detoksifikasi hati. 

5. Buah berry, masukkan buah-buahan berry seperti stroberi, blueberry, raspberry dan blueberry dalam pembuatan smootihe, milk shake atau dimakan langsung. 

6. Teh hijau, konsumsi teh hijau merupakan detoksifikasi yang sangat baik dalam membantu fungsi hati agar lebih efisien, serta kesehatan tubuh secara menyeluruh. 

7. Kedelai, makanan ini sangat baik untuk detoks. Usahakan untuk minum susu kedelai baik yang manis atau tanpa pemanis, serta mengonsumsi makanan lain yang mengandung kedelai seperti tahu dan tempe. 

8. Anggur merah, buah ini memiliki sifat detoksifikasi yang sangat baik karena membantu mengusir racun dan limbah. Anggur bisa dimakan langsung atau dicampur ke salad.