Peran Vitamin A, D, E, K Dalam Tubuh

1. Vitamin A
Fungsi: Bekerja sama dengan gen untuk pertumbuhan tubuh, penting untuk kesehatan mata, kulit, dan rambut, dan membantu tubuh melawan infeksi.
Gejala kekurangan: Penglihatan berkurang, kulit kering.
Dosis harian: 750 mcg
Risiko berlebih: Kerusakan hati, tulang, dan gangguan penglihatan. Tanda kelebihan vitamin A adalah telapak tangan dan kelopak mata berwarna kuning.
Sumber makanan: Hati, wortel, produk susu, ubi merah, labu, mangga, bayam, keju cheddar, cabai.

2. Vitamin D
Fungsi: Membantu menyerap kalsium dan fosfor untuk kesehatan tulang dan gigi.
Gejala kekurangan: Otot dan tulang lemah, serta terjadi osteomalacia.
Dosis harian: Tak perlu vitamin khusus asalkan mendapat cukup banyak paparan sinar matahari.
Sumber makanan: Ikan tuna, udang, mentega, biji bunga matahari, minyak ikan.

3. Vitamin E
Fungsi: Sebagai antioksidan alami, membantu penyembuhan, mencegah terjadinya bekas luka, menjaga kesehatan sel darah merah dan saraf, melindungi membran sel.
Gejala kekurangan: Jarang terjadi. Umumnya adalah penyembuhan luka yang lambat.
Dosis harian: 7 mg
Risiko berlebih: Meningkatkan asam lambung, sakit kepala, cepat lelah, dan lemah otot.
Sumber makanan: Kacang tanah, minyak zaitun, kacang almond, selai kacang, minyak biji matahari.

4. Vitamin K
Fungsi: Membantu proses pembekuan darah untuk menghentikan pendarahan.
Gejala kekurangan: Pembekuan darah tidak normal. Kekurangan vitamin ini jarang terjadi pada orang dewasa, tapi sering pada bayi yang baru lahir.
Dosis harian: 2 mcg per 1 kg berat badan
Sumber makanan: Sayuran hijau, kedelai, kol, brokoli, susu, hati, asparagus.

5. Vitamin C
Fungsi: Memproduksi kolagen, menjaga kesehatan tulang, kulit, gigi, dan nadi, membantu penyerapan zat besi.
Gejala kekurangan: Kehilangan gairah makan, kram otot, kulit kering, rambut bercabang, gusi berdarah, anemia, infeksi, penyembuhan lambat.
Dosis harian: 30 mg
Risiko berlebih: Diare, meningkatnya asam lambung. Bila kelebihan terjadi dalam waktu cukup panjang, bisa menimbulkan nyeri saat buang air kecil karena vitamin C keluar dalam bentuk kristal.
Sumber makanan: Jambu biji, cabai merah, brokoli, selada air, sayuran hijau, jeruk, kiwi.

*) Kelebihan vitamin yang sering ditemukan adalah vitamin A, D, E, dan K. Bila vitamin ini berlebih, bisa mengganggu fungsi hati. Sebab, vitamin-vitamin tersebut larut dalam lemak yang diproses di hati. Salah satu tugas hati adalah menyaring zat racun yang masuk melalui makanan. Vitamin dan mineral pun akan disimpan di hati. Jika vitamin larut lemak itu berlebih, vitamin itu akan bertumpujk dan mengganggu fungsi hati karena bekerja terlalu berat. Sedangkan, kelebihan vitamin yang larut dalam air dapat dibuang melalui air seni. (Sumber : Vemale)

Read More

Mengapa Aktivitas Seks Perlahan ‘Menghilang’ Dari Perkawinan.

Kapan terakhir kali Anda melakukan hubungan seks? Pertanyaan lebih tepatnya, kapan terakhir kali Anda melakukan aktivitas seksual yang bergelora, mengobarkan percikan api cinta antara Anda dan pasangan? Jika jawaban jujur Anda ternyata sudah lama sekali, maka Anda saat ini sedang menghadapi siklus terendah dalam kehidupan seksual Anda.  Saatnya menghentikan ‘perang dingin’ seks dan kembalikan ranjang Anda pada titik paling ‘merah’, ketika Anda dan dia adalah makhluk paling menikmati seks  di dunia. 

Dingin Karena…
Pada mulanya, frekuensi berkurang. Dari sekali seminggu, lama-kelamaan makin jarang dan jarang, hingga akhirnya Anda dan suami sama-sama tak ingat entah sejak kapan kemesraan itu berlalu. Ada sebuah fakta yang mengejutkan, yang mengungkap bahwa tak sedikit pasangan suami-istri yang mengakui bahwa mereka tak lagi memiliki kehidupan seks. Dengan kata lain, hubungan seksnya sangatlah hambar.

Survei terbaru yang dimuat di The New York Times mengungkap, sekitar 15%  pasangan menikah di Amerika Serikat tidak melakukan hubungan seks selama 6 bulan, bahkan ada yang hingga satu tahun. Duh, jangan sampai hal ini terjadi pada Anda.

Menurut psikolog Los Angeles, Dr. Seth Meyer, ada beberapa alasan umum mengapa aktivitas seks perlahan ‘menghilang’ dari perkawinan.

Alasan #1: Kesal yang Terpendam
Kekesalan akibat hal kecil pada pasangan bisa menjadi penyebab seseorang menghindari hubungan intim. Bisa karena problem komunikasi semata, salah paham, masalah finansial, anak, atau pertengkaran kecil biasa. Hati-hati, perasaaan kesal yang dipendam hingga bertumpuk-tumpuk dan tidak diselesaikan, bisa menjadi elemen yang mengikis romantisisme sebuah hubungan.

Alasan #2: Kebosanan
Bisakah aktivitas seksual dalam perkawinan menjadi sangat membosankan? Hal ini ternyata bisa terjadi, bahkan biasanya berasal dari stagnasi yang dirasakan seseorang dalam segala aspek kehidupannya: relationship, karier, ataupun kehidupan sosial. Perasaan stagnasi ini membuat spontanitas dan gairah melayang.

Alasan #3: Depresi
Mungkin ini bukan kasus semua orang, melainkan hanya dialami sebagian orang dengan masalah yang berat. Ketika seseorang mengalami depresi, penting baginya untuk menyadari bahwa dirinya depresi. “Ya, saya depresi dan saya butuh bantuan.” Pria yang depresi biasanya lebih sulit membuka diri daripada wanita. Akan kelihatan pada sifatnya yang jadi lekas marah, kurang tidur, kurang makan, menarik diri dari lingkungan sosial, dan cenderung mengisolasi diri. Ancamannya bagi kehidupan seks pasangan, orang yang mengalami depresi akan merasa tidak butuh seks.

Alasan #4: Kecapekan
Ada banyak alasan mengapa seseorang bisa capek. Tak hanya wanita, pria juga bisa merasa kecapekan dan tidak lagi bergairah. Tapi, umumnya  mereka tidak nyaman untuk mengekspresikan dan mengatakannya pada pasangan tentang betapa capek-nya mereka hari itu. Karena, bagi sebagian pria, mengakui kecapekan-nya berarti mengakui kelemahan mereka.

Alasan #5: Kehilangan mood bercinta
Nah, alasah ini adalah yang paling banyak menjadi ‘kambing hitam’ mereka yang tidak lagi melakukan hubungan seks. Menjadi tidak sehat ketika kehilangan mood bercinta terjadi dalam waktu yang sangat lama. Karena, bisa jadi penyebabnya adalah keterikatan emosional antara Anda dan pasangan kian menurun.

Adakah di antara alasan itu yang sering Anda rasakan? Ketika aktivitas seksual berhenti karena kelima alasan tersebut, Seth mengatakan, tak perlu sampai membuat kita panik. “Tentu, kita harus mencari tahu alasan di balik itu, lalu mulai mendiskusikannya dengan pasangan. Tapi, ini bukan sesuatu yang perlu membuat Anda panik. Yang penting, belajar memahami dan menerima. Karena, sebuah hubungan jangka panjang memiliki siklus hubungan seks sendiri. Dan, menurunnya frekuensi seks adalah hal yang natural, yang bisa terjadi berulang kali,” tutur Seth. (Sumber : Femina)

Solusi Agar Aktivitas Seks Meningkat Dengan NOE :

Sebuah produk yang diracik khusus untuk kaum pria, 100% dari bahan alam yang halal dan tidak beresiko untuk anda yang mengharapkan kepuasaan yang lebih tentang ukuran “penis / buah zakar ” Anda. Natural Oil Enlargement, membantu anda untuk memperbesar dan memperpanjang ukuran buah zakar/ penis secara alami dan mempunyai efek permanen.


Hasil yang bervariasi setiap orang, namun 99% menyatakan kepuasaan terhadap produk ini. Dengan harga yang lebih murah dan terjangkau, tanpa harus diminum seperti obat kimia yang lain. Sehingga tidak menimbulkan efek berlebih yang mengganggu kesehatan dan kenikmatan seks anda.

 Pemesanan produk Pembesar Penis
    Telpon / SMS : 085 753 423 793
    SMS : Pesan, NOE, Jumlah, Nama dan Alamat
    Harga : Pulau Jawa Rp 150.000,- Luar Jawa Rp 155.000,-

Read More

Tips Merawat Vagina

Merawat Organ Intim. Organ reproduksi wanita yang satu ini letaknya memang di bawah dan selalu tertutup. Namun, bukan berarti organ ini harus luput dari perhatian Anda. Organ intim atau vagina perlu perhatian khusus, karena rentan terhadap infeksi jamur.

Rentan Infeksi jamur. Vagina adalah organ intim yang sangat rawan terinfeksi jamur, khususnya jika Anda lalai menjaga kebersihannya. Hal ini antara lain karena daerah tropis adalah tempat yang subur bagi perkembangan jamur. Infeksi jamur bisa menyebabkan keputihan. Gejala mengalami keputihan adalah:

•      Keluarnya cairan yang bertekstur kental.
•      Cairan berwarna putih susu atau kekuningan.
•      Vagina gatal dan berbau.

Jangan asal merawat. Sebenarnya vagina punya mekanisme alamiah untuk membersihkan dirinya sendiri. Melalui cairan yang diproduksinya setiap hari. Proses pembersihan diri ini juga dibantu oleh bakteri-bakteri baik yang ada dalam vagina. Bakteri tersebut bertugas menjaga vagina dari serangan bakteri-bakteri jahat dari luar.
Agar bisa terhindar dari infeksi jamur:

1.     Bersihkan vagina sehabis buang air besar dan kecil. Caranya, siram air dari arah vagina ke anus. Jangan lakukan sebaliknya, karena Anda akan memindahkan kuman dari anus ke vagina.
2.     Keringkan vagina dengan handuk lembut atau tisu yang tidak mudah robek dan tidak beraroma. Ingat, vagina dan daerah sekitarnya adalah daerah yang sangat sensitif dan lembab. Kondisi ini amat disukai jamur!
3.     Basuh vagina dengan air tawar bersih dan sedikit sabun setiap habis mandi. Ingat, yang dibasuh hanya daerah luar vagina.
4.     Ganti celana dalam, minimal 2 kali sehari. Menggunakan baju dalam yang sama dari pagi sampai sore bisa memicu perkembangan jamur.
5.     Pilih celana dalam katun atau kaus, karena menyerap keringat.
6.     Pastikan kebersihan air di toilet umum . Tak ada salahnya menyiapkan air minum dalam kemasan untuk membersihan vagina sehabis buang air di toilet umum.
7.     Bila sedang haid, ganti pembalut secara teratur , yaitu 4–6 kali sehari dan setelah buang air kecil dan besar. Jika darah haid Anda sedang banyak-banyaknya, ganti pembalut setiap 2 jam. Saat haid, kuman mudah masuk dan dapat menyebabkan penyakit pada saluran reproduksi.
8.     Pilih pembalut yang oke, yaitu terbuat dari bahan yang lembut (agar dapat menyerap), tidak beraroma, serta merekat dengan baik pada pakaian dalam Anda.
9.     Jangan coba-coba menyemprotkan wewangian atau menggunakan sabun yang terlalu wangi untuk menghilangkan bau vagina! Tindakan Anda ini justru menyebabkan iritasi dan mengganggu keseimbangan kimiawi dalam vagina. (Sumber ; Femina)

Cara Mengatasi Problem Kewanitaan :

Herbal Joss v adalah herbal 100% alami yang diformulasikan secara khusus untuk mengatasi semua problem kewanitaan dan menambah keharmonisan hubungan suami istri. herbal Joss V merupakan ramuan tradisional warisan leluhur yang berasal dari bahan-bahan alami berkhasiat tanpa campuran bahan kimia yang membahayakan serta bermanfaat untuk meningkatkan stamina, membuat awet muda dan tidak mudah terserang penyakit.

Insya Allah berkhasiat :

•     Menghilangkan penyakit keputihan
•     Mengurangi lendir yang berlebih
•     Menghilangkan rasa gatal
•     Menghilangkan bau tidak sedap
•     Menambah keharmonisan hubungan suami istri
•     Memulihkan keprawanan
•     Mengencangkan otot-otot kewanitaan
•     Menambah stamina wanita
•     Merapatkan rahim setelah melahirkan

  Pemesanan produk Joss V
    Telpon / SMS : 085 753 423 793
    SMS : Pesan, Joss V, Jumlah, Nama dan Alamat
    Harga : Pulau Jawa Rp 40.000,- Luar Jawa Rp 45.000,-

Read More

Mengurangi Lemak Di Perut Dengan Makanan Ini.

Makanan Yang Bisa Mengurangi Lemak di Perut. Saat tubuh bertambah gemuk, lipatan lemak berlebihan dan perut yang membuncit memang menjadi hal yang tak menyenangkan untuk dilihat. Saat inilah biasanya banyak orang berusaha menghilangkannya dengan cara mereka masing-masing.

Ada yang menggunakan obat-obatan ada pula yang berolah raga. Namun yang paling mudah dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan-makanan berikut ini.

Alpukat
Anda bisa menikmati salad alpukat telur tiap pagi tanpa merasa khawatir perut akan membuncit. Ambil satu buah alpukat, 2-3 sdm yoghurt kental tanpa rasa dan setengah butir telur rebus.

Hancurkan kesemua bahan hingga teksturnya kasar, beri sedikit merica dan oleskan pada roti gandum. Makanan ini bisa membantu memberi tenaga tanpa membuat Anda gemuk dan mampu mengurangi lemak di perut.

Selai Kacang
Selai kacang dan berbagai jenis kacang bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Dengan demikian, Anda tak perlu terlalu sering ngemil bila memang tidak perlu. Makan kacang juga bisa membuat Anda lebih sehat dan cantik.

Pepaya

Beberapa jenis pepaya bisa menyejukkan perut dan membuatnya buang air besar lebih teratur. Selain rasanya yang manis, buah pepaya adalah buah yang baik untuk masalah diet dan pencernaan.

Anda bisa makan potongan pepaya yang diberi perasan lemon atau jeruk nipis. Bisa membuat puding yang dimasukkan ke dalam buah pepaya dan dipotong-piting setelah didinginkan.

Cokelat Hitam

Cokelat hitam memberi Anda khasiat lebih baik sebagai anti oksidan. Saat Anda lebih rileks dan sehat, maka tubuh akan lebih mudah menjalankan semua sistemnya.

Makan cokelat hitam membuat Anda tidur lebih nyenyak dan rasa agak pahitnya bisa membuat jantung lebih sehat.

Strawberry
Strawberry dan berbagai buah yang masih sejenis, memiliki manfaat yang baik untuk kulit dan lingkar pinggang Anda. Selain mampu melawan lemak di perut, menyehatkan jantung dan anti kanker, strawberry kaya akan anti oksidan yang melawan stres.

Kedelai dan Kacang Hijau
Kedua jenis makanan ini bisa membuat Anda mendapatkan apa yang tubuh Anda butuhkan. Kandungan vitamin dan berbagai zat penting yang dibutuhkan bisa membuat tubuh mengonsumsi lebih sedikit lemak.

Nah, cobalah makan beberapa hal di atas untuk membantu Anda memiliki perut yang lebih rata.(Sumber : Vemale)

Read More

Manfaat Sehat Makan Buah Setiap Hari

Inilah Alasan Anda Harus Makan Buah Setiap Hari. Selain sayur, buah adalah salah satu makanan yang diperlukan oleh tubuh setiap hari. Buah biasanya lebih disukai daripada sayur. Namun Anda tetap membutuhkan komposisi keduanya.

Ada berbagai alasan yang mengharuskan Anda mengonsumsi buah setiap hari. Seperti kata pepatah, satu apel sehari akan menjauhkan dokter dari Anda. Nah, inilah 5 alasan kenapa Anda harus makan buah setiap hari.

1. Mengandung Vitamin Murni
Buah mengandung vitamin yang lebih alami. Dalam satu buah saja terkandung berbagai macam vitamin yang Anda butuhkan. Dibanding mengonsumsi multivitamin buatan, buah-buahan mengandung bahan yang lebih ramah dengan tubuh kita.

2. Bisa Jadi Cemilan Sehat
Salah satu kekuatan buah-buahan dibanding sayur adalah ketika kita ingin ngemil snack yang sehat. Hanya dengan memotong-motong buah-buahan segar dalam aneka rupa seperti anggur, strawberry dan apel atau pir dan kurma, bisa memberikan Anda manfaat yang sehat dan mengenyangkan tanpa rasa bersalah.

3. Melancarkan Buang Air Besar

Buah yang Anda konsumsi membantu sistem pencernaan lebih sehat. Namun, konsumsi buah-buahan ini sebelum makan besar ya, Ladies. Agar zat gizinya terserap lebih optimal dan biasanya nafsu makan jadi lebih terkontrol.

4. Mempercantik Kulit
Bila Anda mengganti snack kemasan, permen, es krim dan berbagai cemilan manis Anda dengan buah, sebenarnya Anda sedang berinvestasi untuk kulit. Kandungan gula dalam buah bisa membuat kulit Anda berkilau dan kencang dibanding snack manis di pertokoan.

5. Menjaga Lingkar Pinggang
Bila Anda lancar buang air besar, maka Anda akan cenderung lebih mudah mempertahankan lingkar pinggang Anda, bahkan menurunkan ukurannya. Tidak heran kalau buah-buahan selalu disarankan sebagai menu diet.

Ingin lebih sehat setiap hari? Mudah, mulai saja dengan makan buah-buahan segar sebelum Anda makan. Selain mendapatkan manfaat sehat, Anda juga akan mendapatkan manfaat cantiknya.(Sumber : Vemale)

Read More

Tips Merawat Miss V Agar Tetap Sehat

Ingin Punya Miss V Sehat? Lakukan 10 Tips Sederhana Ini. Tidak sedikit wanita yang memiliki masalah dengan Miss V, apalagi masalah infeksi. Infeksi pada Miss V atau vagina biasa ditandai dengan keluarnya cairan vagina yang kental, keruh, berwarna seperti susu basi, kuning ataupun hijau, dan bisa juga diikuti adanya darah yang berbau busuk.

Nah untuk mencegahnya perlu dilakukan beberapa perawatan yang dilansir dari Health Me Up, Jumat (30/8/2013). Yuk, di cek agar Miss V Anda tidak infeksi:

1. Selama masa menstruasi, disarankan untuk mencuci daerah vagina guna mencegah bau yang berhubungan dengan menstruasi.

2. Kulit di sekitar vagina halus, sehingga rentan terhadap luka jika Anda menggosok keras.

3. Basuh area intim Anda dengan perlahan untuk menghindarinya tergores, karena hal ini bisa menyebabkan infeksi.

4. Selama hujan, dianjurkan untuk mengganti pakaian, terutama jika seluruh badan Anda basah. Mengenakan pakaian dalam yang basah akan meningkatkan kesempatan bakteri untuk berkembang.

5. Untuk iklim yang panas dan lembab, atau selama musim hujan, pakaian berbahan katun baik untuk kulit dan memberikan ruang untuk sirkulasi udara.

6. Selalu jaga agar daerah vagina Anda kering untuk mencegah pertumbuhan bakteri.

7. Minum banyak air untuk membuang infeksi.

8. Jika menggunakan toilet umum termasuk yang ada di sekolah, kampus dan kantor, bersihkan tempat duduk toilet untuk mencegah tertular infeksi.

9. Selalu basuh tangan Anda setelah dari toilet.

10. Hindari menggunakan sabun yang mengandung bahan yang keras (seperti sabun mandi) untuk mencuci daerah intim Anda.(Sumber : DetikHealth)

Cara Merawat Miss V Dengan Herbal Joss V :

Herbal Joss v adalah herbal 100% alami yang diformulasikan secara khusus untuk mengatasi semua problem kewanitaan dan menambah keharmonisan hubungan suami istri. Herbal Joss V merupakan ramuan tradisional warisan leluhur yang berasal dari bahan-bahan alami berkhasiat tanpa campuran bahan kimia yang membahayakan serta bermanfaat untuk meningkatkan stamina, membuat awet muda dan tidak mudah terserang penyakit.

Pemesanan produk Joss V :
    Telpon / SMS : 085 753 423 793 

   SMS : Pesan, Joss V, Jumlah, Nama dan    Alamat Lengkap
    Harga : Pulau Jawa Rp 40.000,-

                 Luar Jawa  Rp 45.000,-

Read More

Faedah Dari Menghitung Kalori Makanan

Manfaat Menghitung Kalori Makanan.Meski begitu, bukan berarti Anda tak perlu menghitung kalori makanan yang masuk.

Setiap Anda makan, ada baiknya menghitung kalori yang Anda konsumsi. Hal ini karena Anda bisa mendapatkan 5 manfaat yang baik ini.

1. Tidak Makan Berlebihan
Dengan menghitung kalori makanan. Anda bisa tahu kapan waktunya makan, kapan waktunya berhenti dan bagaimana bila Anda ingin makan dalam porsi lebih banyak dari biasanya. Dengan kebiasaan ini, Anda akan terhindar dari rasa kenyang yang berlebihan.

2. Lebih Selektif Memilih Makanan
Dengan menghitung dan melihat kalori makanan di balik kemasan, Anda bisa selektif memilih makanan. Misalnya, Anda bingung memilih snack A dan snack B. Namun karena snack A lebih rendah kalori, maka Anda memilih snack tersebut untuk dikonsumsi.

3. Terhindar Dari Obesitas

Karena dua poin di atas, Anda bisa terhindar dari obesitas. Anda juga lebih tertata dalam gaya makan. Yang tadinya beli sekotak es krim bisa habis dalam sehari, kini bisa bertahan hingga seminggu. Anda tak akan mengalami lonjakan berat badan yang drastis dengan menghitung kalori makanan Anda.

4. Perbaikan Gaya Hidup

Mungkin orang lain akan melihat Anda sebagai sosok yang pemilih, rewel dan ribet. Namun, Anda berhak menyelamatkan masa depan Anda dengan menjaga kesehatan. Menghitung kalori mungkin bukan segalanya, namun bisa membuat kita mengenali gaya makan kita sendiri yang seringkali berkaitan dengan kesehatan hari ini hingga masa yang akan datang.

5. Cantik Dan Enerjik
Kecantikan Anda juga berhubungan dengan apa yang Anda makan. Mereka yang lebih teliti dengan makanan mereka, cenderung menjadi pribadi yang enerjik, aktif dan cantik. Hal ini karena kita sudah memulai untuk menjaga aset kesehatan dari hal yang sederhana, yaitu makan. Anda adalah apa yang Anda makan.

Tidak ada salahnya menghitung kalori. Namun jangan samakan perhitungan kalori Anda dengan orang lain. Kenali potensi tubuh Anda sendiri agar Anda bisa mendapatkan gaya hidup yang lebih baik.(Sumber : Vemale)

Read More