Suka Masak Bikin Badan Cepat Gemuk. Berikut Cara Mengatasinya

Banyak ahli kesehatan menyarankan kita untuk memasak sendiri makanan harian agar lebih sehat dan terjaga nutrisinya. Tetapi Anda harus berhati-hati, karena hobi memasak bisa membuat wanita menaikkan berat badannya tanpa sadar.

Sebuah hasil survey yang dilakukan majalah Fitness menemukan bahwa 8 persen wanita sadar sering memakan masakannya saat dimasak dan belum disajikan. Ini berarti makan dua kali, sekali saat masakan masih diolah, dan sekali lagi saat masakan sudah matang.

Agar hobi Anda tidak menjadi bumerang, lakukan tips ini.

1. Gunakan Pakaian Ketat

Anda bisa meniru kebiasaan si seksi Farah Quinn saat memasak. Dia pernah mengatakan bahwa dia tidak suka memakai daster saat memasak, Farah lebih suka pakaian cantik dan ketat, bahkan memakai high heels. Nah, ide ini akan membuat Anda tetap termotivasi menjaga ukuran tubuh.

2. Berbagi Makanan

Jika masakan yang Anda hasilkan terlalu banyak, jangan langsung dihabiskan seorang diri. Panggil teman-teman Anda dan bagilah makanan itu bersama-sama. Bagi-bagi makanan berarti membagi kalori agar tidak menumpuk di tubuh Anda.

3. Makan Buah Sebelum Masak

Agar Anda tidak kelaparan saat masak dan tergoda mencicipi lebih dari sesendok, konsumsi buah-buahan segar sebelum masak. Perut terasa kenyang lebih lama, dapat nutrisi, dan membuat Anda mencicip dalam porsi yang normal, seujung sendok, bukan seentong. Jika tidak ada buah, minum segelas air putih.

Demikian tips yang bisa kami berikan. Anda punya tips lain? Silakan bagi di kolom komentar.

Berikut Cara Mengatasi Berat Badan yang berlebih dengan,Konsep penurunan berat badan dari Produk Slimming Blue ini adalah dengan Body Cleansing & Toxic Release yaitu dengan cara membuang toksin / racun-racun yang selama ini mengendap di dalam tubuh. Sehingga dengan proses ini akan dapat memperbaiki metabolisme dan kesehatan tubuh secara menyeluruh sehingga sistem akan kembali normal dan pada ujung-ujungnya akan membawa kemajuan pada tingka kesehatan kita.

Dan konsep yang kedua adalah Slimming & Excess Fat Elimination yang mengandung arti menghancurkan atau meluruhkan serta menghilangkan lemak dalam tubuh kita. Sehingga dengan proses ini akan sangat efektif mengurangi berat badan tanpa mengganggu kesehatan kita.

Nama Produk:  SLIMMING BLUE

Kategori Produk : Herbal
Slimming Blue : Herbal Pelangsing / Susut Badan Alami
Harga Jual : Rp 60.000,00.

Slimming Blue sangat baik dan aman untuk : Menurunkan berat badan yang berlebihan secara alami tanpa efek samping, menahan nafsu makan / rasa lapar, merubah lemak menjadi energi, membuat tubuh menjadi ramping, sintal dan sehat
Slimming Blue Herbal Susut Badan Alami

Jika anda berminat dengan produk Pelangsing ini, silahkan hubungi kami.
Cara Pesan :SMS : 085 753 423 793
SMS : Pesan Slimming Blue, Jumlah, Nama & Alamat Lengkap

Read More

5 Alasan Mengapa Pria Suka Wanita Langsing?

Seorang pria selalu berharap punya pacar yang langsing di pelukannya. Efek dari menonton televisi yang menghadirkan aktris-aktris cantik nan seksi membuat kaum Adam berfantasi wanita yang langsing.

Namun, preferensi pria bervariasi. Banyak pria justru mengaku menyukai wanita gemuk, sedangkan mayoritas pria ingin punya pacar yang langsing. Yang mengejutkan lagi, banyak pria memutuskan pacarnya yang kian ‘membesar’.

Menurut sebuah survei baru, sebagian besar pria tidak suka berkencan dengan wanita gemuk (begitu juga pada wanita yang ingin berkencan dengan pria langsing).

Sebagian besar pria bersikap terbuka untuk mengakui suka wanita langsing, namun ada juga beberapa pria yang tidak menyatakan keinginan terpendamnya itu secara terbuka!

Jadi, mengapa pria menyukai wanita langsing? Cari tahu fakta-fakta berikut ini dari Boldsky.com:

1. Wanita langsing itu seksi: 

Ketika melihat bagian pinggang dan indeks rasio pinggul, wanita langsing akan memiliki kurva sempurna yang mampu menggoda pria!. Semakin kecil rasionya, wanita akan terlihat lebih ‘hot’ dan lebih menarik.

2. Wanita langsing cocok dengan pakaian apapun: 

Wanita langsing bisa terlihat sangat sensual dan menarik jika berpakaian dengan sempurna. Seorang pria suka berkencan dengan wanita langsing jika memiliki payudara yang lebih besar dan pinggang kecil. Keuntungan terbaik dari wanita langsing, mereka bisa sangat cocok saat mengenakan hot pants, rok mini, celana jeans dan kemeja! Jika dibarengi dengan sikap yang baik dan percaya diri, wanita langsing bisa memikat hati para pria.

3. Mudah untuk diangkat: 

Pria akan lebih mudah untuk mengangkat wanita yang langsing. Ini adalah salah satu alasan utama mengapa pria suka wanita langsing. Bila dibandingkan dengan wanita yang gemuk, wanita langsing bisa dengan mudah dirangkul dan digendong!

4. Langsing dan bukan kurus: 

Ada garis tipis perbedaan antara langsing dan kurus. Wanita langsing terlihat sehat dan memiliki kurva sempurna seperti model. Sementara, wanita kurus itu tidak begitu menarik, karena memiliki massa otot yang kecil! Wanita kurus memiliki massa tubuh yang sangat kurang untuk memamerkan aset mereka, seperti payudara atau bokong. Pria menyukai wanita langsing dan bukan yang kurus.

5. Fleksibel di ranjang: 

Salah satu alasan mengapa pria menyukai wanita langsing karena mudah untuk di ‘handle’ di ranjang. Wanita gemuk mungkin bisa menggoda Anda dengan perut dan bokong besar, tetapi mereka tidak terlalu fleksibel. Jika ingin melakukan eksperimental dan lebih “panas” di ranjang, wanita Anda harus langsing!

Well, itu adalah 5 alasan mengapa pria menyukai wanita langsing. Apakah Anda setuju dengan itu?(Sumber : DuniaFitnes)

Jangan khawatir bagi Anda yang memiliki tubuh tidak langsing / berat badan berlebih inilah cara untuk mengatasinya :

Slimming Blue : Herbal Pelangsing / Susut Badan Alami
Harga Jual : Rp 60.000,00

Slimming Blue sangat baik dan aman untuk :

• Menurunkan berat badan yang berlebihan secara alami tanpa efek samping, 
• Menahan nafsu makan / rasa lapar, 
• Merubah lemak menjadi energi, 
• Membuat tubuh menjadi ramping, sintal dan sehat

Slimming Blue Herbal Susut Badan Alami

PEMESANAN :

Sms Ketik : 
PESAN -SLIMMING BLUE- JUMLAH - NAMA LENGKAP - ALAMAT LENGKAP - KODEPOS. Ke Nomer 085 753 423 793

Kami akan segera mengkonfirmasi secepatnya dan selengkapnya.

Read More

Alasan Penting Untuk Tak Menunda Sarapan

Sudah bukan ilmu baru lagi bahwa sarapan itu penting. Namun banyak orang yang masih sering melewatkan sarapan pagi mereka. Padahal, sarapan pagi merupakan salah satu awal yang menyehatkan untuk memulai hari.

Ada beberapa alasan mengapa sebaiknya Anda tetap sarapan apapun kondisinya. Cek informasi pentingnya di sini.

1. Siap Menghadapi Hari
Anda akan menghadapi hari yang panjang, produktif dan penuh dengan kejutan. Seperti mobil, Anda harus merawat dan memberi energi pada tubuh Anda. Sarapan merupakan energi penting di pagi hari agar tubuh memiliki tenaga untuk menghadapi hari.

2. Sarapan Bisa Membuat Anda Tenang

Biasakan sarapan yang bernutrisi. Sarapan kaya serat seperti buah dan sayur segar, akan lebih membantu Anda lebih aktif dan membuat Anda lebih tenang. Hal ini karena tubuh Anda sudah mendapatkan asupan yang alami dan menyehatkan tubuh. Menghindarkan diri dari ngantuk, lemas dan emosional.

3. Contoh Yang Baik Bagi Keluarga

Tidak melewatkan sarapan akan membuat orang tua, saudara, hingga anak-anak Anda nanti terinspirasi pada Anda. Perilaku baik itu akan menular dari waktu ke waktu. Pastikan juga menu sarapan Anda sehat sehingga seluruh keluarga pun ikut sehat bersama Anda.

4. Tidak Sarapan Membuat Tubuh Anda Minta Penggantinya
Tanpa sarapan, Anda akan makan lebih banyak. Mengatur jam makan merupakan salah satu trik agar Anda memiliki tubuh sehat dan ideal. Makanlah sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang. Bila Anda melewatkan jam sarapan, maka beberapa jam setelahnya Anda akan merasa lapar dan lebih impulsif dalam mengonsumsi makanan penggantinya.

5. Menjaga Metabolisme

Sarapan bisa menjaga metabolisme. Apabila Anda melewatkan jam sarapan, maka hal tersebut mengganggu metabolisme. Bisa membuat Anda mendadak turun berat badan, atau malah menambah berat badan.

Jangan lewatkan sarapan Anda bila ingin menjalani hari dengan lebih optimal. Selamat sarapan dan beraktivitas.

Sumber : Vemale

Read More

Bahaya Pakai Deodorant Bagi Payudara

Menjaga penampilan dengan mencegah bau badan itu tak kalah pentingnya seperti memilih pakaian. Saat berkeringat banyak dalam aktivitas keseharian, aroma tubuh jadi tak sedap karena bercampur dengan banyak aroma lainnya. Dan, terkadang aroma tak sedap ini juga bisa mempengaruhi kesuksesan karier serta asmara dan pertemanan. Nah, sepenting itu ternyata soal urusan bau badan ini ya.

Untungnya teknologi begitu cepat memberikan pertolongan. Adalah deodorant, solusi yang membantu mengatasi bau badan dengan cara yang sangat mudah dan praktis. Selain itu, deodorant sendiri juga dapat berfungsi sebagai parfum yang membuat tubuh jadi lebih wangi. Berbagai aroma diciptakan untuk membuat orang lebih tertarik dan nyaman memakainya.

Sayangnya pernah muncul kabar tak sedap tentang deodorant ini. Apakah benar deodorant dapat menyebabkan kanker payudara? Mari kita simak pendapat para ahli.

Deodorant pada umumnya bekerja dengan cara menetralisir dan mencegah bau badan. Salah satu zat yang digunakan adalah senyawa alumunium, di mana ia mempengaruhi kerja kelenjar keringat. Akibat pengaruhnya, produksi keringat menjadi minim dan tidak terlalu banyak, inilah sebabnya aroma badan tetap netral.

Dikutip dari IndiaTimes, Dr. Sunita mengingatkan bahwa cara kerja senyawa alumunium ini bisa mempengaruhi hormon estrogen dan kelenjar payudara. Apabila digunakan terlalu sering dan terlalu berlebihan, tentu saja berbahaya. Pada beberapa kasus, penderita kanker payudara wajib menghindari senyawa alumunium dan paraben agar sel kanker tidak semakin berkembang.

Selain itu, ahli kosmetik Dr. Abhijit Desai mengingatkan pula akan kandungan alkohol pada deodorant. Apabila kandungan alkohol pada deodorant terlalu tinggi, bahayanya adalah pada iritasi, kemerahan serta gatal-gatal, bahaya yang bisa langsung dialami tanpa menunggu lama.

Bagaimana memilih deodorant yang aman?

Para ahli menyarankan untuk lebih menggunakan deodorant stick ketimbang deodorant roll. Alasannya:

Kadar alkohol pada deodorant stick lebih rendah ketimbang deodorant roll. Sekalipun aromanya tidak tahan terlalu lama, namun umumnya lebih ramah pada tubuh.

Disarankan pula agar menggunakan deodorant seperlunya saja, asal tidak berlebihan, bahaya tetap bisa dihindari kok.(Sumber : Vemale)

Tapi jangan khawatir apabila Anda menginginkan menghilangkan Bau Badan Anda  secara AMAN & TANPA EFEK SAMPING. Kini ada solusinya... dengan mengunakan "HERBA ARUM".

Cara menghilangkan bau badan secara alami tanpa efek samping.

Khasiat Herba Arum  :

• Menghilangkan bau badan.
• Menghilangkan bau keringat yang tidak sedap.
• Mengharumkan nafas.
• Menyegarkan badan. 

Jika anda berminat dengan produk herba arum ini, silahkan hubungi kami.
Cara Pesan :

SMS : 085 753 423 793

SMS : Pesan HERBA ARUM, Jumlah, Nama & Alamat Lengkap


Harga  :  Pulau Jawa  :  Rp. 40.000, -
              Luar  Jawa  :  Rp.45.000, -

Read More

Tips Menaikkan Berat Badan Ideal

Banyak dari kita yang mengalami problem dalam menaikkan berat badan ideal. Berat badan ideal bisa ditambah dengan meningkatkan massa otot, bukan lemak tubuh.

Banyak yang sering salah arti dengan menaikkan berat badan berarti menaikkan jumlah lemak. Selain cara itu adalah cara yang salah, cara itu juga sangat tidak sehat karena lemak bertambah artinya kita mengonsumsi energi lebih banyak dari yang kita butuhkan untuk aktivitas kita.

Biasanya setelah mencoba selama berbulan-bulan, makan sebanyak mungkin, latihan fitness yang ‘katanya’ sudah berat tetapi masih belum membuahkan hasil sama sekali, kita sudah mulai putus asa dan mengatakan kalau tubuh kurus kita adalah genetik atau sudah nasib. Kalau dalam 2-3 minggu belum ada hasil, PASTI ada yang salah.

Coba cek tips di bawah ini buat yang selama 2-3 minggu ototnya belum naik-naik :
1. Sudahkan kita makan 5-6x sehari, porsi sedang, dan mengurangi junk food? Memakan junk food bukan saja menambah lemak tidak sehat tetapi juga bisa memperlambat metabolisme tubuh menjadikan tubuh tidak bisa bekerja secara sehat.

2. Makan karbohidrat dan protein LANGSUNG setelah selesai latihan. Hal ini diperlukan untuk mengantikan glycogen atau gula dalam otot yang habis sewaktu kita latihan. Dan proteinnya dibutuhkan oleh otot yang baru saja kita ‘rusak’ dengan latihan berat.

3. Makan real food (bukan suplemen) MAKS 1 jam setelah latihan

4. Minum multivitamin (ini keharusan buat yang mau nambah berat badan, karena vitamin B terutama, sangat membantu untuk mencerna nutrisi yang kita makan. Akan percuma makan banyak makanan tapi tubuh kita tidak bisa mencernanya dengan baik).

5. Latihan beban TIDAK MELEBIHI 1 jam. Dan kurangi kardio Anda. Latihan lebih dari 1 jam akan memboroskan kalori Anda. Anda tetap membutuhkan kalori untuk membangun otot-otot Anda.

6. Tidak melatih otot yang sama lebih dari 2x dalam seminggu

7. Sudah mengikuti 9-12 set per otot per sesi. Jangan melatih otot chest dengan seluruh alat di gym dengan asumsi semakin lengkap semakin baik. Gunakan hanya 3-4 alat masing-masing sekitar 3-4 set dan gunakan basic compound movement saja. No Isolation Movement.

8. 6-8 reps adalah suatu keharusan, tidak boleh sampai 12 reps. 6-8 reps tuh sudah failure.

9. Gunakan negatif reps. Setelah failure, dibantu oleh teman/spotter untuk angkat, dan kita tahan untuk turunnya. Variasikan negatif reps ini selama 2-3 minggu sekali.

10. Sudah menggunakan High Intensity Training untuk latihan beban. Yang artinya, istirahat pendek antar set, sekitar 1.5 – 2 menit. Dan angkat beban seberat mungkin. Contoh: buat yang tinggi sekitar 160-165, ;jangan bilang bench press 10kg kiri kanan sudah berat. Seperti itu tidak akan bisa menaikkan masa otot Anda. Kejar target minimal 25-30kg kiri kanan. Kalau belum mampu, naikkan perlahan-lahan setiap minggu sampai Anda mampu, kalau perlu, minta bantuan teman.

Ikuti 10 tips dari saya itu dan praktekkan benar2 dari poin 1 sampe 10 selama 2-3 minggu saja. 

Sumber : Kompas

Read More

Manfaat Gula Bagi Kecantikan

Biasanya, wanita selalu merasa takut saat mendengar kata gula. Pasalnya, gula adalah salah satu bahan yang dapat menggemukkan, menimbulkan penyakit diabetes dan bahkan memperparah luka jerawat. Hmmm... tetapi benarkah gula sejahat itu?

Tak selamanya gula menjadi sosok jahat yang perlu dimusuhi, bagaimanapun tubuh masih membutuhkan gula sesuai dengan porsinya. Selain itu, ternyata bila tahu cara memanfaatkan gula, Anda bisa kok merawat kulit dan tetap menjadi cantik. Berikut adalah manfaat gula bagi kecantikan.

Mencegah penuaan dini

Gula juga menjadi salah satu bahan yang dapat mencegah penuaan dini. Gula dapat membantu menyamarkan garis dan kerutan di wajah dan memberikan tekstur lembut serta bersinar pada kulit. Caranya adalah dengan memassagenya menggunakan campuran jeruk nipis pada kulit. Dengan demikian, gula berfungsi sebagai eksfoliator dan membantu meregenerasi kulit.

Melembabkan kulit
Gula juga dapat membantu melembabkan kulit dan menjaga keseimbangan air di dalam kulit. Caranya, gula digunakan sebagai masker dicampur dengan minyak zaitun, minyak almond atau minyak jojoba.

Pembersih maksimal

Mengandung glycolic acid, gula memiliki kelebihan serta kemampuan melenyapkan sel kulit mati dan kotoran yang menempel di wajah hingga ke pori-pori. Gula juga mencegah jerawat karena dapat membantu membersihkan pori yang tersumbat. Caranya, masukkan satu sendok teh gula ke dalam 1 sdm madu dan beberapa tetes almond oil. Kemudian aplikasikan pada wajah.

Melembutkan bibir

Gula selain dapat membersihkan kulit wajah juga dapat melembutkan serta mengangkat sel kulit mati dari bibir. Caranya adalah dengan mencampurkannya pada 1 sdm minyak zaitun dan perlahan melakukan gerakan scrubbing melingkar. Apabila dilakukan rutin 2-4 minggu sekali, maka bibir akan tetap lembut dan tidak pecah-pecah.

Tuh, tidak selamanya kan si gula ini harus dihindari. Sesekali memang gula boleh kok jadi sahabat untuk Anda.

Sumber : Vemale

Read More

6 Manfaat Jika Wanita Memberikan ASI

Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa manfaat ASI untuk bayi tidak perlu diragukan lagi. Sebagai makanan awal paling alami, ASI adalah makanan terbaik untuk bayi. Selain untuk bayi, memberikan ASI memiliki banyak manfaat untuk ibu. Tidak hanya menurunkan risiko kanker payudara, menyusui punya banyak manfaat untuk para ibu.

Dilansir Mag for Women, inilah manfaat jika wanita memberikan ASI:

1. Menurunkan Berat Badan

Setelah melahirkan, berat badan wanita naik. Tidak perlu repot memikirkan cara menurunkan berat badan, jika Anda menyusui maka berat badan akan menurunkan berat badan wanita.

2. Ikatan Emosi Lebih Baik

Saat disusui, bayi akan kembali merasakan detak jantung ibunya, detak jantung yang dia dengar selama 9 bulan dan mendapat kehangatan dari dekapan ibu. Hal inilah yang membuat ikatan emosi ibu dan bayi menjadi lebih baik.

3. Mengurangi Risiko Kanker
Telah banyak penelitian memperlihatkan bahwa menyusui dapat menurunkan risiko kanker payudara, kanker rahim, dan kanker seviks pada wanita. Selain itu, risiko terkena diabetes tipe 2 dan osteoporosis lebih kecil.

4. Lebih Bahagia

Saat menyusui, tubuh wanita akan mengeluarkan hormon endorfin. Hormon tersebut membuat tubuh lebih santai dan merasa bahagia.

5. Hemat Waktu

Menyusui lebih hemat waktu dan praktis. Tidak perlu merebus air, menakar susu atau mencuci botol susu. Dengan demikian, Anda bisa melakukan aktivitas lain lebih banyak.

6. Lebih Praktis

Dengan menyusui, Anda sudah tidak perlu lagi membawa beberapa botol susu, susu formula dan termos air hangat. Bepergian jadi lebih praktis dan menyenangkan.

Dengan semua manfaat itu, jangan ragu memberikan ASI untuk buah hati tercinta. Bayi mendapat banyak manfaat, Anda juga :)

Sumber : Vemale

Read More

Perbedaan Vitamin dan Mineral

Jika Anda mengenal nutrisi penting untuk tubuh seperti protein, karbohidrat, dan vitamin, Anda pasti juga akrab dengan yang namanya mineral.

Kata mineral sering kita dengar terutama pada produk minuman atau pun susu kemasan. Lantas  apakah sebenarnya mineral itu dan apa yang membedakan vitamin dengan mineral?

Mineral adalah kelompok mikronutrien bagi tubuh. Artinya, zat gizi ini hanya dibutuhkan dalam jumlah kecil untuk mendukung proses tumbuh dan kembangnya tubuh Anda.

Perbedaan Vitamin dan Mineral

Banyak yang menganggap bahwa vitamin sama dengan mineral. Padahal dalam struktur kimia kedua nutrisi ini memiliki bentuk yang berbeda sekali pun memiliki beberapa fungsi yang hampir sama. Beberapa perbedaan antara vitamin dan mineral adalah:

•     Mineral termasukdalam unsur inorganik. Ini berarti mineral dapat mempertahankan bentuknya setelah masuk ke dalam tubuh. Jika vitamin bisa rusak akibat panas, asam atau pun proses lainnya, maka tidak dengan mineral yang memiliki struktur kuat dan tidak mudah rusak.
•     Struktur vitamin akan berubah ketika masuk ke dalam tubuh. Tubuh tidak menyerap vitamin dalam bentuk awal, melainkan diserap dalam bentuk provitamin (vitamin yang belum aktif). Sedangkan mineral tidak dapat berubah emjadi unsur lainnya. Misalnya Fe (zat besi) dapat bergabung dengan unsur lain dalam bentuk senyawa garamnya, tetapi zat besi tidak akan berubah menjadi unsur lain.
•     Saat masuk ke dalam tubuh, mineral akan menjalankan tugasnya membantu proses metabolisme tanpa melalui proses lainnya. Misalnya magnesium yang langsung diserap untuk relaksasi otot serta jaringan syaraf. Zat besi untuk pembentukan sel darah merah. Kalsium untuk menutrisi tulang dan gigi serta masih banyak mineral penting lainnya bagi kesehatan.
•     Proses penyerapan mineral juga berbeda dari vitamin terutama dari segi jumlah dan penanganannya dalam tubuh Anda. Ini karena vitamin bisa larut dalam air dan lemak, sedangkan mineral tidak larut air dan lemak.

Jenis dan Fungsi Mineral
Secara umum, mineral terbagi menjadi 2 macam, yaitu makro mineral dan mikro mineral. Makro mineral adalah mineral yang ada di dalam tubuh lebih dari 0.01% dari berat badan dan dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah lebih dari 100 mg/hari seperti Ca (kalsium), P (fosfor), Na (natrium), K (kalium), Cl (klorida), dan S (sulfur).

Mineral mikro terdapat dalam tubuh kurang dari 0.01% berat tubuh dan hanya dibutuhkan dalam jumlah kurang dari 100 mg/hari seperti besi (Fe), tembaga (Cu), iodine (I2), zinc (Zn), kobalt (Co), dan Se (selenium).
Masing-masing mineral memiliki fungsi yang penting untuk tubuh. Uraian berikut menjelaskan beberapa fungsi mineral-mineral yang penting di dalam tubuh Anda.

•     Kalsium adalah salah satu mineral penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi Anda. Kalsium juga berperan penting untuk proses kontraksi dan relaksasi otot, pembekuan darah, dan sistem imunitas. Konsumsi 2 gelas susu perhari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium Anda.
•     Magnesium (Mg) Magnesium merupakan makromineral keempat terbanyak dalam tubuh manusia. Di dalam tubuh, magnesium ditemukan pada bagian tulang (60-65%) dan pada otot (25%) serta sisanya tersebar merata pada sel tubuh dan cairan tubuh. Magnesium berperan penting bagi tubuh terutama untuk relaksasi otot serta jaringan syaraf.
•     Fosforus (P) Fosforus juga bertanggung jawab terhadap proses mineralisasi tulang dan gigi. Selain itu, fosforus juga mengatur keseimbangan pH darah Anda. Kekurangan mineral ini menyebabkan otot Anda terasa lebih lemah sedangkan jika terlalu berlebih, menyebabkan terjadi nya proses kalsifikasi (pengerasan) pada organ-organ tubuh yang tidak seharusnya seperti ginjal. Daging, ikan, unggas, telur dan susu merupakan sumber fosforus yang utama.
•     Zinc (Zn) Zinc merupakan salah satu mikromineral terpenting dalam tubuh karena banyak sekali fungsi yang dimiliki mineral satu ini. Zn merupakan salah satu komponen pembentuk hormon insulin dan berbagai macam enzim, materi genetik, pembuatan sperma, penyembuhan luka, dan sistem imunitas tubuh. Zn juga membantu pertumbuhan dan perkembangan otak. Kekurangan Zn menyebabkan terhambatnya pertumbuhan, tertundannya perkembangan organ seksual bagi para remaja, dan kehilangan nafsu makan. Sama seperti mineral fosforus, daging merah, ikan, unggas, serta makanan sumber protein juga merupakan sumber utama dari mineral Zn.
•     Selenium (Se) Enzim-enzim antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas dapat bekerja dengan baik dengan adanya mineral Se dalam tubuh. Seafood, daging-dagingan merupakan sumber utama dari Se. Tumbuhan yang tumbuh di tanah yang kaya akan Se juga merupakan sumber yang baik bagi mineral Se.

Selain mineral-mineral tersebut di atas, masih banyak mineral lain yang berfungsi untuk kesehatan Anda. Meski dibutuhkan dalam jumlah kecil namun ada berbagai manfaat besar yang diberikan mineral bagi kesehatan Anda.

Sumber : DuniaFitnes

Read More

Cara Menyamarkan Bekas Keloid

Menurut istilah medis, keloid adalah jaringan kulit tumbuh dari bekas luka dalam proses penyembuhan. Akhirnya, ia akan membentuk seperti gumpalan daging yang seringkali kurang cantik kelihatannya. Umumnya, bekas luka yang dapat menyebabkan keloid adalah jerawat, luka bakar, luka bekas cacar air, tindik, tergores, teriris atau juga luka operasi.

Ada beberapa cream yang memang kabarnya dapat menyamarkan dan mengurangi keloid. Tetapi ternyata cream tersebut juga tak dapat memberikan jaminan keloid sembuh total. Cara satu-satunya adalah dengan menyamarkannya.

Pakai makeup

Apabila memang keloid tersebut sangat mengganggu dan lokasinya di area yang sangat terlihat, Anda bisa menyamarkannya dengan makeup. Beberapa produk makeup memang dibuat untuk menyamarkan noda atau luka, contohnya seperti Judith August Killer Cover atau Camouflage.

Pakai tea tree oil

Tea tree oil adalah salah satu pilihan untuk membantu menghilangkan bekas luka dengan cara yang sangat aman. Hanya perlu diaplikasikan saja dua kali sehari saat kulit sudah dalam keadaan bersih, maka dalam beberapa waktu perlahan tekstur kulit akan membaik.

Selain itu, tea tree oil juga baik dan aman digunakan kulit sensitif.

Pakai aspirin

Di Indonesia aspirin memang bukan obat yang populer. Namun, di dunia barat obat yang satu ini paling sering hadir di rumah. Seperti dikutip dari allwomenstalk, aspirin sangat ampuh untuk membuat keloid menyusut. Caranya hanya dengan menghancurkan tiga tablet aspirin, kemudian mengaplikasikannya pada keloid dan membiarkan kering sekitar 15-20 menit. Setelah itu bilas hingga bersih.

Pakai cuka apel

Cuka apel juga merupakan obat alternatif yang baik untuk menghilangkan noda dan bekas luka. Hanya perlu diaplikasikan di area kemudian dimassage lembut dan dibiarkan kering. Pengaplikasiannya boleh lebih dari satu kali sehari, sampai dirasa didapatkan hasil yang memuaskan.

Pakai lidah buaya

Banyak cream dan lotion anti keloid mengandung lidah buaya. Tanaman hias yang satu ini memang dapat mengurangi peradangan, melembabkan kulit serta mencegah infeksi pada luka.
Tidak sulit juga kan menyamarkan bekas keloid yang mengganggu ini. (Sumber : Vemale)

Cara mengobati varises keloid dengan obat herbal
Semua penyakit ada obatnya, begitu juga dengan permasalahan Varises. Dengan pengobatan varises secara alami dengan obat herbal, insya Alloh keluhan permasalahan yang Anda alami dapat terselesaikan.

Harga : Rp. 50.000,- 

 

Jika Anda ingin mendapatkan produk Variseloid, Silahkan SMS kami di :
No HP : 085 753 423 793
Isi : Pesan Variseloid, Jumlah, Nama Lengkap dan Alamat Lengkap

Read More

Hati-Hati Dampak Mematikan Akibat Sering Marah-Marah

Ada kalanya kita tak mampu menahan emosi sehingga cepat bad mood, ngambek, atau marah. Ternyata bukan hanya resiko penuaan dini yang mengintai Anda. Lebih buruk lagi, bahaya kematian juga mengancam Anda.

Apakah Anda tipe orang yang mudah marah? Sepertinya ada baiknya Anda mulai belajar mengendalikan mood dan amarah Anda. Mau tahu bahaya apa saja yang mengincar Anda? Ini dia.

Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh

Pertama, kemarahan dapat melemahkan kekebalan tubuh atau imunitas Anda. Saat Anda marah, tubuh Anda akan menjadi tegang dan bagian otak ikut bekerja ekstra. Pada kesempatan seperti ini, Anda dalam kondisi kesehatan yang sangat rentan. Marah dan emosi negatif lainnya akan cenderung menyita energi Anda daripada ketika Anda dalam kondisi bahagia.

Emosi Negatif Menimbulkan Penyakit
Kata orang bahwa senyum itu menyehatkan ternyata tidak salah, karena nyatanya, perasaan-perasaan negatif itu membuat Anda mudah terserang penyakit. Hal itu karena kondisi tubuh yang tidak stabil. Kondisi emosi bisa memunculkan rasa sedih, shock, sakit kepala dan sebagainya. Penelitian dari Center For Disease Control And Prevention, menunjukkan bahwa 85% penyakit berhubungan dengan kondisi emosional Anda.

Amarah Yang Dipendam Beresiko 3 Kali Terkena Serangan Jantung

Ada marah yang sifatnya meledak-ledak, namun ada juga marah yang dipendam. Mengontrol kemarahan bukanlah dengan menahannya dan tak pernah mengekspresikannya. Mengutarakan perasaan tidak harus dengan marah-marah, melainkan mencari waktu yang tepat untuk mengekspresikannya dengan kepala dingin.

Namun bila Anda adalah tipe orang yang menahan marah dan selalu mengalah tanpa pernah mengutarakan atau menyelesaikan permasalahan Anda, hal ini beresiko tinggi bagi kesehatan Anda, yaitu mengundang penyakit jantung. Bagaimanapun, Anda perlu orang dan terapi untuk mengatasi kebiasaan marah Anda membahayakan kesehatan.

Perlu ada manajemen emosi agar Anda tidak mudah tersinggung, tidak mudah sedih atau marah. Semoga informasi ini bermanfaat.

Sumber : Vemale

Read More

8 Cara Mengatasi Mual Saat Hamil

Mual saat hamil biasanya dirasakan parah-parahnya di pagi hari. Dan momen ini adalah momen yang paling menjengkelkan, terutama apabila si ibu masih ingin beraktivitas ini itu.

Ada kalanya bahkan mual ini menyebabkan ibu merasa lemas dan kurang enak badan, akhirnya memilih untuk bed rest dan melupakan sejenak kewajiban lain yang harus dijalankan. Untuk mengatasi rasa mual saat hamil, ada beberapa hal yang bisa dilakukan oleh bumil.

1. Berolahraga

Percaya atau tidak, olahraga dapat membantu meringankan gejala mual dan bahkan mengobati morning sickness. Gerakannya tak perlu yang berat-berat, cukup gerakan ringan seperti berjalan kaki mengelilingi kompleks saja Anda sudah membantu membakar kalori. Dan apabila dokter memperbolehkan fisik Anda melakukan olahraga yang lebih berat lagi, Anda bisa mencoba bersepeda atau berenang.

Yang pasti, utamakan terlebih dahulu keselamatan Anda dan si bayi.

2. Akupuntur

Akupuntur atau tusuk jarum adalah metode yang dapat membantu meringankan gejala mual. Biasanya pengobatan alternatif ini bisa dilakukan di beberapa klinik alternatif yang dipercaya.

3. Permen asam

Konsumsi permen yang rasanya agak asam untuk membantu mengatasi dan meringankan mual di bulan-bulan pertama. Efeknya instant dan tidak memberikan efek negatif yang terlalu berbahaya. Hanya memang Anda juga tidak boleh mengonsumsi terlalu banyak agar asam lambung tidak meningkat tinggi.

4. Buah yang didinginkan

Simpan buah yang telah dipotong dan disimpan di box di dalam lemari pendingin. Apabila Anda merasa mual, maka suapkan beberapa potong buah tersebut. Rasa dinginnya akan membantu mengalihkan rasa mual, serta kandungan nutrisi dan asamnya membantu meringankan rasa mual tersebut.

5. Mengonsumsi jahe
Jahe adalah obat tradisional untuk mengatasi mual, Anda bisa mengunyahnya atau sekedar mencampurkan dalam teh hangat. Rasa hangatnya akan segera menyebar ke seluruh tubuh dan mual kemudian berkurang sedikit demi sedikit. Pun demikian, jahe tidak boleh dikonsumsi karena terasa panas.

6. Mengunyah permen peppermint

Anda juga boleh mengatasi rasa mual dengan mengunyah permen mint. Seperti halnya jahe, mint memberikan rasa dingin dan segar sehingga meringankan mual. Selain itu, aroma mint juga menyegarkan.

7. Tidur cukup

Pastikan Anda memiliki tidur cukup sehingga keesokan paginya bangun lebih fresh. Tidur sangat berhubungan erat dengan kesehatan tubuh, sehingga menjaga kualitas tidur sangat penting agar tubuh tetap segar.

8. Berada di ruangan dingin

Tetap berada di ruangan dingin akan menjaga suhu tubuh tetap imbang. Ibu hamil mudah merasa kepanasan, dan saat merasa panas rasa mual ini akan semakin meningkat. Untuk itu, buat agar ruangan atau kamar Anda tetap dingin dengan air conditioning atau kipas angin.

Read More

5 Manfaat Konsumsi Makanan Pedas Bagi Kesehatan

Makanan pedas dengan bahan-bahan dari cabe dan rempah lainnya, sudah menjadi salah satu tren makanan favorit di Indonesia. Makan tanpa sambal bagi sebagian orang, rasanya pasti akan hambar.

Saat ini kuliner Indonesia sedang diramaikan oleh tren makanan pedas. Konsumsi makanan pedas terlalu banyak memang bisa membahayakan kesehatan. Namun makanan pedas juga punya manfaat lho.

1. Membantu Turunkan Berat Badan

Di dalam cabe, ternyata terdapat kandungan yang mampu membantu metabolisme tubuh. Tak heran bila kita makan makanan pedas, maka tubuh kita akan berkeringat. Namun bukan berarti cabe bisa menjadi makanan pembantu diet ya, Ladies. Karena konsumsi terlalu banyak cabe juga bisa membahayakan pencernaan kita.

2. Mengatasi Sakit Kepala
Beberapa orang mengatasi kondisi pusing dengan mengonsumsi masakan pedas. Hal ini karena khasiat cabe yang mampu melancarkan sirkulasi darah. Selain sakit kepala, makanan pedas juga sangat membantu dalam kondisi flu dan hidung tersumbat.

3. Memelihara Mood
Makanan pedas ternyata juga bisa menjadi makanan yang memelihara mood selain cokelat. Hal ini karena cabe mampu memancing serotonin dan endorfin yang mampu menjadi hormon pereda stres. Bila Anda stres, boleh juga nih colek sedikit sambal bersama makanan favorit Anda.

4. Membantu Mengatasi Insomnia

Kabar baik bagi Anda yang kurang atau susah tidur. Konsumsi makanan pedas bisa membantu Anda tidur lebih lelap Bahkan orang yang mengonsumsi makanan pedas akan cenderung bangun dalam kondisi tubuh yang fit.

Selain mengkonsumsi nutrisi yang tepat untuk membantu Anda mengatasi insomnia, sebaiknya Anda juga mulai kenali penyebab insomnia Anda kemudian mengatasinya, entah itu dengan mengurangi level stres Anda, menciptakan suasana dan lingkungan yang mendukung Anda untuk dapat tidur dengan nyenyak, dan sebagainya. 

Cara mengatasi insomnia / sulit tidur dengan Obat Herba Insomnia yang berkhasiat mengatasi sulit tidur dan gelisah, memperbaiki kualitas tidur,menenangkan syaraf, melancarkan sirkulasi darah, menyegarkan badan.

 

Jika anda berminat dengan produk ini, silahkan hubungi kami.
Cara Pesan :
SMS : 085 753 423 793
SMS : Pesan Herba Insomnia, Jumlah, Nama & Alamat Lengkap

Harga  :  Pulau Jawa : Rp. 45.000, -, Luar Jawa : Rp. 50.000, -


5 Menangkal Kanker dan Menyehatkan Jantung

Makanan pedas dari bahan-bahan alami bisa bermanfaat untuk menangkal kanker dan menyehatkan jantung. Kandungan dalam cabe mampu mencegah pembekuan darah sehingga aliran darah ke jantung lancar. Sekaligus anti kanker karena konsumsi makanan pedas membantu kita berkeringat lebih banyak dan kandungan capsaicin di dalam cabe juga mampu menjadi antioksidan.

Nah, ternyata konsumsi makanan pedas tak selamanya merugikan. Ada juga manfaat sehat dan baik yang bisa kita dapatkan. Semoga bermanfaat. (Sumber : Vemale)

Read More

5 Manfaat Berhubungan Seks Saat Hamil

Berhubungan seks saat hamil aman dan tetap disarankan oleh para dokter. Asalkan kehamilan sehat dan kuat, bercinta saat hamil justru memberikan banyak manfaat, baik bagi istri maupun suami.

Dokter spesialis kebidanan UF Bagazi, SpOG dari Brawijaya Woman & Children Hospital mengatakan, berhubungan seks saat hamil bisa dilakukan sejak trimester pertama hingga ketiga, tergantung kenyamanan dari pasangan.

"Kenyamanan berhubungan seks bervariasi tergantung individu. Umumnya wanita mengalami penurunan minat berhubungan di trimester awal sehingga mungkin mereka tidak merasa nyaman. Sebagian wanita mungkin tidak merasakannya, namun merasa tidak nyaman di trimester akhir karena perutnya yang sudah besar," tutur Bagazi.

Kendati demikian, banyak keuntungan yang didapat dari kegiatan bercinta saat hamil. Berikut Bagazi menuturkannya beberapa di antaranya.
1. Meningkatkan keintiman
Bukan hanya memenuhi kebutuhan biologis, berhubungan seks akan meningkatkan keintiman pasangan. Saat hamil wanita cenderung mencurahkan perhatiannya pada kehamilannya sehingga mungkin membuat kemesraan sedikit berkurang.


2. Meningkatkan sirkulasi darah
Berhubungan seks memicu produksi adrenalin dan meningkatkan denyut jantung, sehingga sirkulasi darah menjadi meningkat. Sirkulasi darah yang meningkat dapat memperbaiki suplai oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke janin.

3. Analgesik
Kegiatan bercinta dengan pasangan akan meningkatkan produksi hormon bahagia yaitu erdorfin. Hormon ini dapat mengurangi rasa nyeri sehingga berfungsi sebagai analgesik.

4. Kulit halus
Bercinta saat hamil dapat membuat kulit menjadi lebih halus. Alasannya, bercinta membantu meningkatkan hormon estrogen yang menghaluskan kulit.

5. Membakar lemak
Kegiatan bercinta sudah diketahui dapat meningkatkan pembakaran lemak, begitu pula yang dilakukan saat kehamilan. Maka kegiatan bercinta mungkin dapat membantu menjaga berat badan tidak naik berlebihan di saat hamil.

Sumber : Kompas

Read More

Ukuran Penis Pria Asia Cenderung Lebih Kecil?Berikut Solusinya..

Berdasarkan sebuah penelitian sebuah LSM di Amerika yang dilansir Men’s Fitness, ukuran penis berkulit putih (Amerika, Eropa) lebih besar 1,5-3 cm dari pria berkulit cokelat/kuning (Asia) dan lebih kecil sekitar 1,5-3 cm dari pria berkulit hitam.

Banyak kabar yang beredar mengatakan bahwa ukuran penis pria tergantung dari etnis, letak geografis, atau perbedaan postur tubuh. Hal ini di atas tidak sepenuhnya benar. Sebab, terdapat faktor-faktor lain yang dipercaya dapat menyebabkan ukuran penis pria Asia cenderung lebih kecil dibanding penis pria Amerika, Eropa, atau Afrika.

Apa saja yang menyebabkan ukuran penis pria Asia cenderung lebih kecil dibanding penis pria Amerika, Eropa, atau Afrika? Simak ulasan berikut!
1. Kurangnya konsumsi zinc sewaktu dalam kandungan. Padahal zinc sangat mempengaruhi perkembangan organ reproduksi.

2. Terlalu sering makan nasi saat masa pertumbuhan. Karbohidrat memang membuat tubuh anak-anak cepat terlihat besar dan gemuk. Namun karbohidrat yang berlebihan dapat menghambat penyerapan zinc dalam tubuh anak-anak.

3. Kebiasaan memakai celana dalam. Memakai celana terlalu ketat akan menghambat peredaran darah di sekitar penis, sehingga pertumbuhannya tidak optimal.

4. Sunat terlalu cepat. Biarkan kulit penis dan penis berkembang terlebih dahulu. Usia yang tepat untuk sunat adalah 13-14 tahun.

5. Kurang melakukan pijat penis. Kebiasaan pria Afrika sejak remaja, bahkan dewasa, selalu memijat penis mereka. Tidak heran jika penis mereka di atas rata-rata. (Sumber : DuniaFitnes)

Ingin tau Cara Memperbesar dan Memperpanjang Penis Secara cepat instan dan alami ? Ada beberapa teknik cara memperbesar penis yang sering di berikan di Internet. Namun terkandang tips cara memperbesar penis tersebut malah membuat cidera dan trauma pada alat vital laki-laki (penis).

"Natural Oil Enlargement (NOE)" Produk ini terbuat dari bahan alami. Diracik khusus untuk memberikan manfaat besar bagi kaum pria. Tidak mengandung bahan yang diharamkan bagi kaum muslimin yang merupakan mayoritas penduduk Indonesia. DIJAMIN 100% EKSTRAK TUMBUHAN !!! Adapun tiruannya ? Silahkan anda minta jaminan dari mereka secara ilmiah.

Jika anda berminat dengan produk pembesar penis ini, silahkan hubungi kami.
Cara Pesan :

SMS : 085 753 423 793

SMS : Pesan Natural Oil Enlargement (NOE), Jumlah, Nama & Alamat Lengkap

Harga   : Pulau Jawa Rp. 150.000,-  
               Luar Jawa Rp. 155.000,-

Read More

Mana yang Lebih Baik Teh Atau Kopi?

Minuman mana yang wajib Anda minum setiap hari, teh atau kopi? Mana yang lebih baik manfaatnya? Yuk, kita bahas tuntas di sini!

Umumnya orang sering mengasosiasikan minum teh sebagai minuman untuk menambah tenaga sehingga wajib diminum sebelum beraktivitas, padahal energi tersebut diperoleh dari kalori gula yang ditambahkan pada teh.
Bahkan teh juga sering diminum dengan alasan untuk mencegah sakit mencret atau diare. Sebenarnya apa saja manfaat minum teh?
 

Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Teh
Teh berasal dari tanaman Camellia sinensis yang diproses dengan cara tertentu untuk menghasilkan berbagai jenis teh. Tak hanya kopi, teh juga mengandung zat kafein. Bahkan dalam jumlah berat yang sama, daun teh kering mengandung lebih banyak kafein daripada kopi.

Namun jumlah teh kering yang dibuat menjadi minuman lebih sedikit dibandingkan kopi, sehingga menyebabkan minuman kopi mengandung lebih banyak kafein. Hampir semua jenis teh mengandung antioksidan bernama catechin namun jumlah terbanyak terdapat dalam teh hijau dan teh putih.

Teh juga mengandung sedikit zat theobromine dan theophylline yang memiliki sifat hampir sama seperti kafein.

Beragam penelitian ilmiah dengan menggunakan teh dan ekstrak teh baik pada hewan maupun manusia menunjukkan manfaat yang positif. Beberapa manfaat konsumsi teh diantaranya adalah :

1.    Menurunkan level kolesterol jahat (LDL) dan jumlah kolesterol secara keseluruhan sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
2.     Mencegah dan menurunkan risiko penyakit kanker payudara terutama teh hijau.
3.     Menurunkan risiko kanker liver dan usus karena kandungan catechin terutama dalam teh hijau.
4.     Membunuh atau menonaktifkan beberapa jenis virus misalnya virus penyakit Herpes dan virus T1.
5.     Menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.
6.     Mencegah pembekuan darah.
7.     Mencegah peradangan dan alergi musiman.

Jenis Teh Terbaik
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau mengandung lebih banyak zat antioksidan. Namun jika Anda tidak cocok dengan rasanya, memilih minum teh hitam pun Anda akan tetap mendapat asupan antioksidan yang tinggi.

Decaffeinated tea (teh bebas kafein) mengandung zat antioksidan (flavonoid) yang lebih rendah. Sementara herbal tea (teh herbal) berisi berbagai macam bahan campuran selain teh seperti akar tanaman, bunga, rempah-rempah, jamu, dan bumbu. Bahkan kadang herbal tea tidak mengandung daun teh sama sekali.

Salah satu cara membuat teh yang terbaik adalah dengan mencampurkan teh dalam air mendidih selama 3-5 menit saja. Sesudah itu kantung teh harus diambil. Jika lebih lama dari 5 menit maka akan menyebabkan rasa teh menjadi lebih pekat.

Jika memakai teh tubruk, dianjurkan membuat teh dalam poci yang memiliki wadah teh tubruk terpisah sehingga daun teh bisa segera dibuang jika sudah mencapai lima menit. Jika memilih teh dalam kemasan, pastikan mewaspadai kandungan gulanya yang tinggi.
 

Bagi Penggemar Kopi

Kopi berasal dari tanaman Coffea yang terdiri dari berbagai macam jenis. Di Amerika Serikat, kopi menjadi rajanya minuman sesudah air mineral. Mereka mengonsumsinya dalam kuantitas yang tinggi per harinya. Bahkan karena kopi juga mengandung zat-zat antioksidan, para peminum kopi di AS mendapat asupan antioksidan terbanyak dari kopi semata-mata karena kuantitas yang diminum sangat banyak.

Selain quinine dan chlorogenic acid, kopi juga mengandung trigonelline, semacam zat anti bakteri yang berkontribusi pada bau khasnya kopi.
 

Manfaat Konsumsi Kopi

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, kopi mengandung beberapa senyawa antioksidan polifenol seperti flavan-3-ol, hydroxycinnamic acid, flavonol, dan anthocyanidin. Bahkan kopi juga mengandung zat antikarsinogen bernama methylpyridinium yang terbentuk dari trigonelline saat kopi dipanggang.

Kopi juga mengandung lipophilic antioxidant dan chlorogenic acid lactone yang mampu melawan sel-sel tubuh yang mati akibat hidrogen peroksida. Pemrosesan kopi dengan cara espresso menghasilkan antioksidan lebih tinggi dibandingkan dengan cara merebus kopi.

Beberapa manfaat kesehatan konsumsi kopi adalah :

1.     Mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan Demensia terutama dengan minum 3-5 cangkir kopi per hari.
2.     Mengurangi risiko penyakit batu empedu dan kencing batu. Namun manfaat ini tidak didapat dari kopi non kafein.
3.     Mengurangi risiko penyakit Parkinson.
4.     Meningkatkan kemampuan kognitif terutama bagi para manula.
5.     Meningkatkan kemanjuran obat analgesik terutama bagi penderita sakit kepala dan migrain. Bahkan beberapa obat sakit kepala mengandung kafein.
6.     Jika dikonsumsi tanpa gula bisa mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2 hingga separuhnya.
7.     Mengurangi risiko terjadinya penyakit sirosis hati dan kanker hati.
8.     Mencegah konstipasi karena merangsang gerakan peristaltik saluran pencernaan.
9.     Mengurangi risiko penyakit asam urat pada pria diatas 40 tahun.

Jenis Kopi Terbaik

Seperti halnya teh, kopi adalah baik seperti apa adanya. Campuran minuman kopilah yang perlu Anda waspadai. Kurangi penambahan gula, krim, atau susu berlemak dalam kopi Anda. Kalorinya dan lemaknya yang tinggi hanya akan menambah berat badan Anda.

Kandungan kafein dalam kopi jenis Robusta memang lebih tinggi daripada jenis Arabika, bahkan mencapai dua kali lipat. Namun, apapun jenisnya, Arabika maupun Robusta, kopi hitam tanpa gula adalah yang terbaik.
 

Jadi, Teh Atau Kopi?

Minumlah keduanya! Nikmatilah 1-2 cangkir kopi di pagi hari lalu seruputlah beberapa gelas teh sepanjang hari.

Sumber : DuniaFitnes

Read More

Ubi Yang Kaya Manfaat Bagi Kesehatan

Ketela rambat adalah jenis umbi-umbian yang biasa ditanam di tanah pedesaan atau pegunungan. Salah satu ketela rambat atau disebut juga ubi yang terkenal adalah ubi Cilembu. Rasanya manis, dan seperti ada madu di dalamnya. Nikmat disantap hangat-hangat bersama teman teh atau kopi.

Dianggap sebagai camilan kampung, ubi Cilembu ini punya banyak manfaat bagi kesehatan. Kaya akan serat dan vitamin A, ubi ternyata juga mengandung mineral penting seperti zat besi, folat, mangan, vitamin C, vitamin B2, vitamin B6, vitamin D dan vitamin E yang baik untuk kulit. Sekalipun mengandung karbohidrat, ubi ini menjadi santapan yang baik untuk para pelaku diet. Apa saja manfaat di balik umbi ini?

Simak beberapa manfaat umbi kampung yang lezat ini yuk.
1. Mencegah kanker

Warna ubi Cilembu biasanya orange kemerahan. Menunjukkan bahwa ia kaya akan betakaroten dan vitamin A. Di antara umbi-umbi lainnya, ubi Cilembu ini yang diperkirakan dapat membantu mencegah kanker paru-paru dan kanker mulut. Penelitian membuktikan bahwa 124 ribu orang di Universitas Harvard, 32 persennya beresiko terkena kanker paru-paru. Dengan mengonsumsi umbi yang kaya karoten ini, resiko tersebut berkurang jumlahnya.

2. Mengontrol gula darah
Kadar gula dalam darah umumnya meningkat jumlahnya setelah mengonsumsi karbohidrat . Mereka yang punya masalah dengan kadar gula tinggi di dalam darah disarankan mengonsumsi ubi yang dikukus dan tidak diberi tambahan saus atau gula.

3. Mencegah serangan jantung

Karena kaya akan vitamin B6, ubi dapat membantu mengurangi zat kimia bernama homocysteine yang biasanya memicu serangan jantung. Potasium di dalam ubi juga menstabilkan tekanan darah sehingga tidak naik turun secara drastis.

Untuk itu, ubi disarankan juga bagi para penderita penyakit jantung dan stroke.

4. Meredakan stres

Dimakan hangat-hangat sambil menikmati pemandangan sore, ubi dapat membantu meredakan stres. Manfaatnya double karena ubi mengandung mineral potasium yang membantu melawan dan mengurangi stres. Selain itu, pemandangan sore juga membuat hati lebih tentram dan meredakan ketegangan otot di tubuh.

Zat besi di dalam ubi juga menyediakan tambahan energi yang dapat membantu meningkatkan immune tubuh. Sehingga saat tekanan menyerang, tubuh siap menghadapi dan lebih rileks.

5. Anti aging
Vitamin A di dalam ubi dapat membantu meningkatkan immune tubuh serta merawat kulit dengan baik. Adalah retinol yang biasa dimanfaatkan produk-produk kosmetik high end untuk merawat kulit, yang ternyata terkandung juga di dalam ubi.

Betakarotennya juga dapat melawan radikal bebas penyebab penuaan dini. Anda jadi tak perlu khawatir akan kerutan dan noda-noda hitam yang disebabkan oleh penuaan dini.

Selain itu, kandungan vitamin C dalam ubi ini dapat meningkatkan produksi kolagen, sehingga kulit tetap lembut dan elastis.

Ternyata memang umbi yang satu ini tak boleh dipandang sebelah mata ya. Yuk sajikan sebagai camilan sehat yang cerdas untuk dikonsumsi sehari-hari.

Sumber : Vemale

Read More

Tips Serta Cara Alami dan Mudah Mengatasi Migrain

Migrain sering membuat banyak aktivitas terganggu. Rasa sakit pada salah satu bagian kepala membuat banyak orang mengeluhkan migrain. Sebelum mengambil obat, ada baiknya Anda mengatasi migrain dengan cara alami dan mudah.

Dilansir Genius Beauty, inilah  cara alami yang dapat Anda gunakan untuk meredakan migrain:


1. Minum Kopi

Menikmati makanan atau minuman yang mengandung kafein dapat meredam rasa sakit akibat migrain. Karena itulah kafein sering dimasukkan sebagai bahan obat-obatan. Tetapi Anda harus berhati-hati karena Anda bisa saja mengalami ketergantungan dengan terus minum kopi setiap kali migrain kambuh sehingga melewati dosis minum kopi harian.

2.Pijat Pelipis Anda

Ini adalah cara alami yang sudah digunakan sejak lama. Pemijatan ini adalah cara alami untuk meredakan sakit di sekitar kepala dan membuat tubuh terasa nyaman.

3. Pijat atau Cium Aroma Minyak Gosok

Gunakan minyak pemijat atau minyak gosok di bagian pelipis, lalu gosokkan. Bisa juga Anda oleskan di sekitar leher yang terasa kaku. Aroma minyak dan rasa hangat bisa membuat tubuh terasa nyaman dan mengurangi rasa sakit.

4. Biarkan Kepala Dingin dan Tubuh Hangat

Dengan kondisi seperti ini, darah akan mengalir lebih cepat pada bagian kepala. Anda bisa melakukan kondisi ini dengan berendam air hangat atau berbaring dengan menutup tubuh dengan selimut hangat yang nyaman.

5. Berada di Ruangan Gelap

Istirahat di ruangan yang gelap dapat mengurangi rasa sakit yang Anda alami. Sinar yang terlalu terang atau silau akan membuat sakit kepala semakin menjadi. Karena itu usahakan Anda berada di tempat teduh atau gelap.

6. Makanan Makanan Asin

Jika Anda mulai merasakan serangan migrain, ambil makanan dengan rasa asin, misalnya keripik asin. Menikmati makanan asin dapat menghentikan serangan migrain agar tidak semakin parah.

7. Kompres Kepala Dengan Es

Mengompres kepala dengan es yang sudah dibungkus kantong plastik atau air dingin dapat meredakan migrain. Berbaringlah dengan posisi nyaman dan gosok kompres es di bagian yang sakit. (Sumber : Vemale)

Cara penyembuhan /pengobatan Migrain dengan Obat Herbal Paket Migrain

Paket Herbal Migrain

Nama Produk : Paket Herbal Migrain
Harga : Rp 155.000,-
Pemesanan : SMS ke 085 753 423 793
Pesan : Pesan Paket herbal Migrain, Jumlah, Nama dan Alamat Lengkap

 

Habbatussauda Plus Mengkudu adalah ramuan herbal 100 % alami yang terbuat dari tanaman obat pilihan.Komposisi herbal ini sangat sinergis dan tidak mengandung bahan kimia sehingga tidak menimbulkan efek samping serta baik dan aman digunakan dalam jangka panjang.

 

Gurah Flu & Batuk : Dapat mengobati penyakit : masuk angin, sakit kepala, migrain, vertigo.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Herbal Spirulins adalah ramuan herbal 100 % alami yang terbuat dari tanaman obat pilihan.Komposisi herbal ini sangat sinergis dan tidak mengandung bahan kimia sehingga tidak menimbulkan efek samping serta baik dan aman digunakan dalam jangka panjang.

 

Nama Produk : Paket Herbal Migrain
Harga : Rp 155.000,-
Pemesanan : SMS ke 085 753 423 793
Pesan : Pesan Paket herbal Migrain, Jumlah, Nama dan Alamat Lengkap

Read More

Waspada, Paparan Sinar LED Bisa Merusak Mata

Mata merupakan indera yang sangat penting bagi tubuh kita, yang berfungsi untuk melihat. Apabila mata mengalami gangguan maka segeralah mencari solusinya, karena akan memberikan efek bagi penglihatan kita yang tentunya akan mengganggu aktifitas kita sehari-hari.

Penggunaan teknologi LED hampir tidak bisa dilepaskan dari kehidupan manusia modern saat ini. Sebut saja televisi, monitor, hingga ponsel kini mulai mengadopsi teknologi ini karena diklaim lebih hemat energi.

Namun seorang peneliti dari Spanyol mengungkapkan bahwa paparan cahaya LED dalam kurun waktu tertentu dapat mengakibatkan kerusakan retina pada mata.

Dr. Celia Sánchez-Ramos dari Complutense University, Madrid, Spanyol, menyatakan bahwa cahaya LED (light-emitting diodes) berasal dari spektrum cahaya berwarna biru dan ungu dengan energi tinggi namun bergelombang pendek.Paparan radiasi LED secara langsung pada mata dapat menyebabkan kerusakan signifikan pada sel-sel epitel pigmen retina.

“Jika paparan LED ini terjadi terus-menerus, dari media apapun, maka ini sanggup merusak retina mata manusia,” tambahnya seperti dikutip Livescience.

Kondisi ini bisa semakin memburuk jika paparan LED sudah terjadi saat masih kanak-kanak. Saat ini sudah banyak anak-anak yang mulai menggunakan gadget berteknologi LED, sehingga risiko mengalami kerusakan retina semakin besar.

“Mata tidak didesain untuk menatap langsung ke arah cahaya, tetapi didesain untuk melihat sesuatu dengan bantuan cahaya,” terang Sánchez.

Studi ini telah dipublikasikan dalam jurnal Photochemistry and Photobiology. (Sumber : DuniaFitnes)

Untuk mengatasi solusinya, kini telah banyak tetes mata herbal dengan bahan dasar alami dari alam tanpa efek samping. Seperti halnya Tetes mata OTeM.

 

Jika Anda ingin mendapatkan produk Otem, Silahkan SMS kami di :
No HP : 085 753 423 793 

Isi : Pesan OTEM, Jumlah, Nama Lengkap dan Alamat Lengkap

 Harga : Pulau  Jawa : Rp. 25.000,- 

              Luar  Jawa  : Rp 30.000,-

Read More

Perbedaan Keputihan Normal dan Keputihan Berbahaya

Keputihan adalah momok yang menakutkan bagi banyak wanita. Selain menimbulkan rasa tidak nyaman, keputihan sering membuat rasa percaya diri turun, terutama bagi wanita yang telah menikah. Keputihan dapat digolongkan menjadi dua, yaitu keputihan normal (fisiologis) dan keputihan yang harus diwaspadai (patologis).

Mana keputihan yang normal, mana yang harus mendapatkan perawatan dokter, Anda harus bisa membedakannya!

Keputihan Fisiologis

Keputihan fisiologis adalah keputihan yang normal dan tidak perlu dikhawatirkan. Keputihan jenis ini akan terjadi pada wanita yang telah mengalami menstruasi. Kondisi ini terjadi pada saat wanita memasuki masa subur, sebelum dan sesudah menstruasi, atau pada saat mendapat rangsangan.

Ciri-ciri keputihan normal adalah:

•     Cairan encer
•     Warna cairan transparan atau bening
•     Cairan tidak lengket
•     Tidak bau
•     Tidak menyebabkan gatal
•     Jumlah cairan yang keluar sedikit

Jika Anda mengalami keputihan dengan ciri-ciri di atas, tidak perlu panik. Hal ini normal terjadi setiap bulan. Jika Anda merasa tidak nyaman, basuh organ intim dengan air bersih, keringkan dengan handuk bersih dan ganti pakaian dalam Anda.

Keputihan Patologis

Keputihan jenis ini adalah keputihan yang tidak normal dan harus Anda waspadai. Beberapa keputihan jenis ini adalah sinyal penyakit di organ kewanitaan atau daerah rahim. Jika keputihan patologi terjadi pada ibu hamil, salah satu risikonya adalah gangguan kesehatan pada bayi.

Ciri-ciri keputihan tidak normal adalah:

•     Cairannya kental
•     Biasanya berwarna putih susu, kuning, kehijauan atau keabu-abuan
•     Cairan terkadang lengket
•     Menimbulkan bau tidak sedap
•     Menyebabkan gatal
•     Jumlah cairan banyak dan akan meninggalkan bercak pada pakaian dalam

Jika Anda mendapati ciri-ciri keputihan ini, saran terbaik kami adalah segera periksa ke dokter atau ahli kesehatan. Terlebih lagi jika keputihan yang Anda alami sudah sering terjadi. Seringkali wanita mencoba mengobati sendiri keputihan dengan minum obat, jamu atau memakai sabun pembersih kewanitaan yang justru bisa memperparah kondisi keputihan. (Sumber : Vemale)

Herbal Joss v adalah herbal 100% alami yang diformulasikan secara khusus untuk mengatasi semua problem kewanitaan dan menambah keharmonisan hubungan suami istri. herbal Joss V merupakan ramuan tradisional warisan leluhur yang berasal dari bahan-bahan alami berkhasiat tanpa campuran bahan kimia yang membahayakan serta bermanfaat untuk meningkatkan stamina, membuat awet muda dan tidak mudah terserang penyakit.

Jika anda berminat dengan produk Joss V ini, silahkan hubungi kami.
Cara Pesan :

SMS : 085 753 423 793

SMS : Pesan Joss V, Jumlah, Nama & Alamat Lengkap

Harga    :  Pulau Jawa : Rp. 40.000,-
                 Luar Jawa  : Rp. 45.000,-

Read More

Tips Memilih dan Menyimpan Alpukat

Alpukat, buah yang terkadang dihindari karena kandungan lemaknya. Padahal lemak di dalam alpukat ini adalah lemak tak jenuh yang sebenarnya sehat untuk tubuh. Dengan catatan tidak berlebihan juga mengonsumsinya, agar kadarnya tetap terjaga.

Nah, alpukat ini sama halnya dengan minyak zaitun, yang dapat meningkatkan kadar HDL atau disebut juga si kolesterol baik. HDL mampu membantu melindungi tubuh dari serangan radikal bebas, sehingga dapat mengatur kadar trigliserida dan mencegah diabetes.

Selain itu, masih banyak manfaat alpukat lainnya, di antaranya: kandungan protein dan karotenoidnya yang juga baik untuk tubuh. Sementara, vitamin C dan E pada alpukat dapat membantu menjaga kelembaban kulit. Wah banyak juga kan manfaat buah alpukat. Sekarang, kami akan membantu Anda memilih dan menyimpan alpukat agar tetap fresh saat hendak dikonsumsi. Simak tips berikut ya.

Tips 1:

Alpukat yang masak pohon adalah yang kualitasnya paling baik, namun biasanya yang paling sering ditemui di toko maupun pasar adalah yang masih belum masak. Nah, kalau sudah begini yang harus Anda pilih adalah alpukat yang berat, warna kulitnya hijau gelap dan tidak ada cacat pada kulit buah.

Tips 2:

Agar alpukat cepat masak, tidak perlu dicuci setelah dibeli. Bungkus dengan menggunakan kertas koran dan jauhkan dari sinar matahari. Dalam 2-3 hari, alpukat akan matang, kulitnya lebih lembut dan empuk.

Tips 3:

Terkadang, alupkat berukuran besar itu tak habis dimakan sendiri. Alhasil setelah dibelah, bagian yang separuhnya harus disimpan. Tetapi warnanya akan berubah kehitaman dan rasanya jadi kurang fresh.

Mengatasi hal ini, Anda bisa memanfaatkan sari jeruk nipis. Peras jeruk nipis di atas daging alpukat, masukkan alpukat ke dalam plastik dan bungkus rapat. Dengan begini alpukat akan tetap segar setidaknya hingga 2 hari. Tips ini juga bisa digunakan untuk alpukat yang sudah dipotong-potong atau dijus, tambahkan saja sedikit sari jeruk nipis agar warnanya tidak berubah kehitaman.

Sumber : Vemale

Read More

Jenis Sayuran Yang Justru Harus Dihindari

Sayuran dianjurkan untuk disajikan di setiap menu makanan demi kesehatan. Nutrisi yang dikandung oleh aneka sayuran, dikatakan dapat membantu memelihara kesehatan dengan berbagai kecukupan nutrisinya.

Namun, ada beberapa jenis sayuran yang ternyata justru tidak disarankan dan lebih baik dihindari. Waduh, sayuran apa saja yang termasuk dalam daftar ini?

Pada dasarnya semua sayuran itu baik, tetapi apabila salah pengolahannya, maka ia tergolong sayuran yang lebih baik dihindari, seperti...

1. Keripik sayur

Mengapa keripik kentang goreng tidak dimasukkan dalam daftar menu sehat? Karena menurut penelitian, keripik kentang goreng sudah kehilangan jumlah nutrisi dan justru membawa kandungan kalori karena diolah dengan cara digoreng. Demikian juga dengan keripik sayuran lain, entah itu keripik jagung, keripik bayam, keripik wortel, semua yang diolah dengan cara digoreng telah kehilangan nutrisi pentingnya.

2. Salad sayuran dengan saus creamy

Salad sayuran itu sehat, tetapi bila disandingkan dengan saus cream cheese atau mayonaise, nilai sehatnya jadi berkurang. Pasalnya, jumlah kalori dalam cream cheese atau mayonaise cukup tinggi sehingga membuat nutrisinya jadi tidak seimbang saat dikonsumsi tubuh.

3. Jagung

Perlu diketahui bahwa jagung bukanlah jenis sayuran. Jagung adalah jenis gandum-ganduman yang tinggi akan kandungan karbohidrat. Nyaris sebanding dengan nasi, sebenarnya jagung tidak disarankan dikonsumsi bebarengan dengan nasi. Karena yang diambil adalah karbohidratnya, maka sebaiknya jagung digunakan sebagai bahan makanan pokok, bukan sebagai lauk atau sayuran teman makan.

4. Sayuran dalam kaleng

Sayuran dalam kaleng dianggap memudahkan karena bisa dinikmati secara instant dan usianya lebih lama. Padahal, sayuran jenis ini punya banyak bahan berbahaya yang mengancam dari sisi kesehatan lainnya. Misalnya saja jumlah sodium di dalamnya, nah, Anda tak pernah berpikir bagaimana efeknya bagi kesehatan Anda kan? Belum lagi jika ia menggunakan pemanis buatan, dan pengawet, wah tentunya ia tak jadi menyehatkan tetapi malah justru merugikan deh.

5. Dumpling

Sayuran disajikan dengan teknik dumpling memang menggiurkan dan tidak membosankan. Tetapi, mereka yang disajikan dengan teknik dumpling ini tak lagi murni sebagai sayuran. Ada beberapa bahan tepung yang telah ditambahkan di mana Anda mengonsumsi karbohidrat lebih banyak dari yang Anda pikirkan.

Nah, apabila Anda ingin tetap memetik nutrisi positif dari sayuran, lebih baik menikmati sayuran dengan cara yang sehat pula. Dianjurkan agar sayuran dimasak dengan cara kukus, tumis , atau juga bisa direbus. Masih banyak kok cara menikmati sayuran yang tetap menyehatkan, yuk kita hidup sehat.

Sumber : Vemale

Read More

Manfaat Strawberry Bagi Kecantikan

Pasti tahu dong tentang buah Strawberry? Buah yang satu ini memang banyak digunakan oleh perusahaan makanan bahkan kosmetika untuk dijadikan salah satu bahan baku. Selain rasanya yang nikmat, manfaatnya juga kaya bagi manusia.

Indonesia juga menjadi salah satu negara yang berhasil memproduksi strawberry. Oleh karena itu, tidak sulit bagi kita yang ingin memanfaatkan buah ini untuk dikonsumsi. Nah, tahukah Anda bahwa buah strawberry ternyata punya banyak manfaat lho bagi kecantikan.
 

1. Rajin Konsumsi Strawberry Menghaluskan Kulit

Tahukah Anda? Mengonsumsi buah strawberry secara rutin bisa membantu kita menghaluskan kulit. Buah jenis berry seperti ini memang mampu mempertahankan kecantikan kulit karena kandungan vitamin dan anti oksidannya yang tinggi. Dengan mengonsumsi si kecil warna merah ini secara rutin, Anda bahkan bisa menghilangkan bekas-bekas jerawat membandel.

2. Kaya Akan Vitamin C

Butuh semangat? Makan saja buah strawberry. Buah yang satu ini mengandung vitamin C tinggi dan rendah kandungan gula. Selain bisa membantu menjaga rona pipi alami Anda, buah ini bagus banget untuk membantu program diet Anda.

3. Makan Strawberry Baik Bagi Otak

Ladies, rajin konsumsi strawberry juga bisa bantu otak kita lebih sehat lho. Di dalam strawberry terkandung yodium yang mampu menunjang sistem syaraf. So, bye-bye lemot dan gagal fokus.

4. Gigi Lebih Putih Berkat Strawberry

Ladies, bagi Anda yang ingin punya gigi putih, nggak perlu repot pakai bahan kimia. Cukup oleskan strawberry yang dilumatkan dan biarkan selama dua menit. Kemudian gosok gigi hingga bersih. Melakukan hal ini secara rutin bisa mencerahkan warna gigi secara alami.

5. Strawberry Bantu Cegah Kanker

Strawberry punya kandungan anti oksidan dan mampu mencegah kanker. Hal ini karena di dalamnya terkandung zat fitokimia atau asam ellagik yang mampu mematikan pertumbuhan kanker.

Nah, banyak sekali kan manfaat buah strawberry yang baik bagi kita? Yuk, makin sehat dan cantik dengan mengonsumsi buah strawberry.

Sumber : Vemale

Read More

Kandungan Vitamin & Nilai Gizi Pada Kacang Polong.

Anda tentu sudah tak asing dengan kacang berbentuk bulat berwarna hijau yang bernama kacang polong alias ercis. Anda bisa temukan sayuran berupa biji ini dalam berbagai masakan sehari-hari, mulai dari sup, nasi goreng, fuyunghai, juga sebagai campuran bermacam-macam masakan seperti tumisan, bahkan seringkali kita temukan kacang polong sebagai makanan ringan, yang diolah dengan cara dipanggang kemudian diberi garam. Nah, kali ini kita akan mengupas kandungan nutrisi dalam kacang polong beserta manfaatnya untuk kesehatan.

Sejarah Kacang Polong di Indonesia
Kacang polong masuk ke Indonesia ketika zaman penjajahan Belanda karena sayuran ini populer di Eropa sebagai bagian dari salad atau sup. Nama “ercis” sendiri berasal dari bahasa Belanda erwtjes atau ercis kecil.

Ketersediaan Kacang Polong
Kacang polong biasa dijual dalam bentuk segar (dengan polong) di pasar tradisional, namun sekarang banyak dijual dalam kemasan di pasar swalayan, baik dalam kaleng (dengan pemanasan), dikeringkan, maupun dibekukan. Pembekuan dianggap lebih baik karena mempertahankan kandungan gizi di dalam biji ercis.

Nilai Gizi Kacang Polong

Sumber Protein Nabati
Kacang polong atau ercis adalah salah satu sumber protein nabati yang populer di sekitar kita. Setiap 100 gram kacang polong rebus mengandung 8 gram protein, sehingga merupakan sumber protein nabati yang baik dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan protein kita sehari-hari. Selain itu kacang polong memiliki skor asam amino yang tinggi yaitu 102, di mana skor asam amino yang tinggi menunjukkan bahwa kacang polong mengandung protein dengan asam amino yang lengkap, yang artinya protein dalam kacang polong merupakan protein berkualitas tinggi.

Kaya Serat
Dalam 100 gram kacang polong rebus, terdapat kandungan serat sebesar 8,3 gram atau akan memenuhi kebutuhan serat sebanyak 33%. Sebagian besar serat dalam kacang polong merupakan serat larut yang sangat baik untuk membantu mengontrol kadar gula darah, juga menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Kandungan Vitamin
Tiap 100 gram kacang polong rebus mengandung:

•     Folat, sebanyak 65 mcg (16% kebutuhan harian), yang merupakan bagian dari koenzim penting untuk sintesa sel baru. Folat terutama sangat penting bagi wanita selama kehamilan, untuk mencegah cacat pada janin.
•     Thiamin, sebanyak 0,2 mg (13% kebutuhan harian), yang penting untuk metabolisme energi dan aktivitas sistem saraf dan otot.
•     Vitamin K, sebanyak 5 mcg (6% kebutuhan harian), yang penting sebagai komponen dalam pembekuan darah, juga untuk pembentukan dan perbaikan struktur tulang.
•     Asam pantotenat, sebanyak 0,6 mg (6% kebutuhan harian), yang penting dalam proses pemecahan glukosa, asam lemak dan juga metabolisme energi.
•     Niasin, sebanyak 0,9 mg (4% kebutuhan harian), yang diperlukan tubuh untuk menetralisir zat racun dan berperan dalam sintesa lemak, meningkatkan nafsu makan, membantu sistem pencernaan, serta memperbaiki kulit dan saraf.
•     Riboflavin, sebanyak 0,1 mg (3% kebutuhan harian), untuk memperbaiki kulit, mata, dan membantu produksi energi.

Tiap 100 gram kacang polong rebus mengandung:

•     Mangan, sebesar 0,4 mg (20% kebutuhan harian), yang penting dalam metabolisme karbohidrat, aktivitas enzim serta kesehatan sendi.
•     Fosfor, sebesar 99 mg (10% kebutuhan harian), yang berperan dalam metabolisme berbagai zat gizi, mulai dari karbohidrat, lemak dan protein dalam sistem transfer energi.
•     Potassium, sebesar 362 mg (10% kebutuhan harian), yang diperlukan dalam berjalannya fungsi saraf, keseimbangan elektrolit, dan daya kerja tubuh.
•     Magnesium , sebesar 36 mg (9% kebutuhan harian), yang diperlukan dalam pembentukan tulang dan gigi yang sehat, fungsi saraf dan otot yang optimal.
•     Tembaga, sebesar 0,2 mg (9% kebutuhan harian), merupakan komponen penting pembentukan sel darah merah dan tulang.
•     Besi, sebesar 1,3 mg (7% kebutuhan harian), merupakan mineral penting bagi berbagai reaksi enzimatik dalam tubuh juga dalam pembentukan komponen utama dari sel darah merah dan sel otot.
•     Zinc, sebesar 1 mg (7% kebutuhan harian), yang juga penting dalam proses pembentukan sel darah merah dan tulang kita.

Tips Memilih, Menyimpan dan Mengolah Kacang Polong
Jika Anda memilih untuk membeli kacang polong segar, maka ada beberapa hal yang perlu diperhatikan seperti:

1.     Pilihlah kacang polong yang permukaannya halus, berwarna hijau cerah dan segar
2.     Kacang polong segar paling baik dikonsumsi segera setelah dipanen. Tetapi, jika Anda ingin menyimpannya, maka letakkan kacang polong di wadah kedap udara dan masukkan dalam lemari pendingin. Jangan menyimpan kacang polong di suhu ruangan
3.     Untuk mengolah kacang polong segar maupun beku dengan cara merebusnya, maka siapkan air mendidih dan tambahkan sedikit garam ke dalamnya. Lalu masukkan kacang polong ke dalamnya dan mulailah untuk memeriksa apakah kacang polong sudah matang setelah 1 menit perebusan. Jangan memasak kacang polong terlalu lama. Setelah matang, tiriskan

Kacang polong merupakan salah satu makanan nabati sarat nutrisi yang mudah kita jumpai. Selain itu, kacang polong juga bisa Anda masukkan sebagai campuran dalam berbagai masakan yang umum kita konsumsi. Untuk itu, pastikan kacang polong masuk dalam daftar makanan sehat Anda sehari-hari.

Sumber : DuniaFitnes

Read More